[탑레포트] 근육과건강의 관계(하반신을 중점으로)

소개

[탑레포트] 근육과건강의 관계(하반신을 중점으로)

목차

도입
-하반신의 구분, 하반신의 중요성
본론
근육이 하는 일
근육, 하반신의 부실로 나타날 수 있는 현상
근육량 증가의 이점, 필요성
어떻게 하체를 유지, 증진할까?
- 남녀노소 할 수 있는 운동 - 걷기
- 하체 건강에 좋은 음식들
결론

본문내용

* 하반신의 중요성
체중에서 근육이 차지하는 비율
-남성: 약 45% -여성: 약 36%
전신근육의 70%이상이 허리 아래의 하반신에 있음

:인간은 누구나 40세를 넘기면 엉덩이살이 쏙 빠지고 처지며 넓적다리의 근육량도 줄어들면서 홀쭉해져 하체가 부실해집니다. 체중에서 근육이 차지하는 비율은 젊은 남성은 약45% 여성은 36%정도인데 체중의 가장 큰 부분을 차지하기 때문에 우리 몸에서 최대의 장기라고 할 수 있습니다. 아시다시피 근육은 수백 개에서 수천 개의 근섬유로 구성되어 있고 한 개의 근섬유 주위에는 여러 개의 모세혈관이 부착되어 있어서 근섬유에 산소와 갖가지 영양소를 제공하죠. 그러니까 근육이 존재하는 곳에는 혈관도 다수 존재하고 이건 많은 혈액을 저장하며 동시에 순환시켜 준다는 것을 의미합니다. 전신 근육의 70%이상이 허리 아래의 하반신에 존재하고 있으므로 하반신은 혈액 공급원, 또는 저장고라 할 수 있습니다. 이러니 안 중요할 수가 없겠죠.

참고자료

· 없음