나전달벌

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나-전달법
나-전달법은 당신과 직접 관련된 의사소통 방법이다. 다른 사람을 평가하고 해석하는 그런 것이 아니라 당신 자신이 느끼는 감정과 경험을 표현하는 것이다.나-전달법의 활용은 당신에게도 자신을 더 잘 이해하게 하며 자녀에게 당신을 더 잘 알릴 수 있도록 도와주며 궁극적으로는 자녀에게 그들의 마음을 정직하게 개방하도록 용기를 주게 된다.
나-전달법은 예를 들어 “네가 지금 방으로 들어올 때 나는 기분이 좋았어.”(긍정적 나전달)와 같이 매우 긍정적이기도 한 반면에, “내 마음이 상하고 위협을 느끼게 돼. 너를 피하고 싶고 다시는 보고 싶지 않아.”와 같이 매우 상반적일 수도 있으며, 또한 “나는 아무런 느낌도 없어.”와 같이 중간입장일 수 있다.
나-전달법은 예를 들어 “너는 색상선택을 아주 잘하는구나.” 대신에 “네가 칠한 색상이 내게는 아주 좋구나.”처럼 다른 사람을 평가하지 않고 긍정적으로 지지할 수 있으며, 또는 “그 블라우스는 잘못 선택했어”하는 대신에 “나는 그런 블라우스가 마음에 들지 않아”처럼 다른 사람을 비하하지 않고 싫은 감정을 전달할 수 있다.
나-전달법은 당신이 자녀의 행동을 수용할 수 없다고 느낄 때에 특별히 활용할 수 있다. 자녀 행동을 비난하지 않고 당신의 진실한 마음과 감정을 드러내기 때문에, 부모가 자녀의 도움이 필요하다는 것을 깨닫게 되어 방어적이 되지 않고 자녀가 책임감을 느끼게 된다. 그리하여 부모가 수용할 수 있는 방향으로 자녀가 행동하게끔 영향을 주게 된다.
자녀의 행동을 수정하기 위해 만들어진 나-전달법을 말하는 것이 당신의 감정을 적합하게 표현해 줄 수 있다. 거의 모든 경우에 있어서 평가를 내리는 것보다는 차라리 당신의 느낌을 이야기하는 것이 좀 더 상호간에 만족스러움을 줄 것이다.
(1) 나 전달법의 정의
∙나 전달법 : 내가 어떤 생각이나 느낌을 갖고 있음을 상대에게 진실되게 전달하는 의사 소통방법. 단순히 상대방의 행동에 대한 자신의 느낌을 설명하는 것으로 말하는 자신이 중심이 된다.
∙너 전달법 : 상대의 행동에 초점을 맞추어 그 행동에 대한 비난, 비평, 혹은 평가의 의미를 전하는 의사소통 방법으로 상대방에게 잘못이 있다고 말하는 것이며 말로 공격하는 것이

참고자료

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