댄스스포츠의 스포츠적 가치와 전망

소개

댄스스포츠의 스포츠적 가치와 전망

목차

Ⅰ. 댄스스포츠의 스포츠적 가치
Ⅱ. 댄스스포츠의 스포츠적 전망(우리나라 현실을 중심으로)
Ⅲ. 레포트를 쓰면서

본문내용

Ⅰ. 댄스스포츠의 스포츠적 가치
댄스스포츠는 넓은 의미의 움직임 예술로 예술성보다는 스포츠성이 강하고 운동 기능적 요소가 많은 올림칙 스포츠이다. 댄스스포츠의 기술은 주로 전진과 후진, 회전으로 구성되며 가장 중요한 운동적 요소는 평형성이다. 남녀가 서로 자기의 중심을 잡고 균형을 유지하는 가운데 공간에서 커플의 중심 축을 이동하기 때문에 운동기능적 측면에서 평형성을 길러주는 데 가장 적합한 운동이 된다. 또 전 ․ 후진의 워크를 반복하면서 다리 근육을 골고루 발전시켜주는 특성이 있다. 댄스스포츠는 근력뿐 아니라 심폐기능의 향상에도 크게 도움이 되고 있다.

(1) 신체적 가치
댄스스포츠는 음악 리듬에 맞추어 신체활동을 하게 되면서 신체단련과 건강증진에 좋은 영향을 미치게 되며, 또한 실내스포츠로서 계절에 상관없이 할 수 있다. 더불어 신체활동 자체가 무척 부드러운 스포츠로 연령에 관계없이 할 수 있는 평생스포츠인 것이다.
현재 우리 나라에서도 댄스스포츠는 건강을 목적으로 하는 신체 단련 운동으로써 그 인기가 높아지고 있다. 예를 들어 체중이 60Kg인 사람이 가만히 앉아 있을 경우 1시간당 소요되는 에너지는 0.021kcalX60분X60kg = 70kcal 인데 비해 1시간 정도 댄스스포츠를 추면 0.168kcalX60분X60kg = 605kcal, 약 8배를 더 소모하게 된다. 이는 하루에 성인 여자가 섭취하는 열랑의 1/4 이상으로 비만방지와 예방에 효과적이라는 것을 알 수 있다.
미국 심장학회 운동위원회에서는 댄싱을 심폐 기능에 영향을 주는 운동요법으로 권장하고 있다. 산소 소비량을 운동량으로 환산해 보면 30분 왈츠의 경우 싱글 테니스, 배구의 20~30분의 운동량과 흡사하고 골프와 비교하면 12~17홀을 도는 운동량과 비슷하다고 한다.
이와 같이 댄스스포츠는 비만문제를 쉽고 즐겁게 해결해 줄수 있다. 또한 평생스포츠로서 근육과 관절의 유연성을 단련시키며, 심폐기능을 활발하게 하여 성인병은 물론 비만예방에도 많은 도움을 주게 된다.

참고자료

· 없음