한방 양생법

소개

한방 양생법에 관한 겁니다 A뿔 맞았습니다

목차

1. 양생이란?

2. 오래 사는 한방 양생법

3. 계절별 한방 양생법

4. 만병고치는 양생법

5. 나의 양생법

본문내용

-한방 양생법-

1. 양생이란?
양생은 섭생, 위생, 보생이라고도 부릅니다. 이는 정신적이나 정서의 안정, 음식물이나 일상생활의 규칙성, 방사의 절제 및 운동 등의 방법으로 몸을 튼튼하게 하고 질병을 예방하며 무병 장수하게 하는 것을 말한다. 현대의학의 시각으로 보면 보건이라고 말 할 수 있습니다. 한의학적인 건강을 유지 방법으로는 양생과 치료가 있습니다. 이 중 양생은 생활을 절제하여 병에 걸리지 않도록 건강의 증진을 꾀하는 행위를 말하고, 치료는 이미 병이 난 것을 다스리는 행위를 말합니다. 한의학적인 양생의 원리는 도가사상이 기초가 되었으며, 치료의 원리는 유가사상이 기초가 되었습니다. 이러한 이유로 한의학은 도가사상을 기초로 한 유가사상으로 이루어졌다고 볼 수 있으며, 양생은 모든 건강관리와 건강치료에 기초가 된다고도 말할 수 있습니다. 이러한 한의학적 양생은 자생력을 키워 질병을 예방하거나 간접적으로 질병을 다스리며 인체의 건강유지를 위한 병인관리보다는 신체조절의 역할을 통한 자기관리에 중점을 둔 것이므로 오늘날 인류가 추구하고 있는 건강증진의 목적에 부합된다고 할 수 있습니다. 이러한 이유로 한의학에서 말하는 양생의 원리에서는 맑은 공기와 깨끗한 물, 욕심없는 마음을 강조하며 12소(少)의 양생훈과 다섯가지 양생의 장애 요소를 말하고 있습니다.
▶ 12소(少)의 양생훈
①少思少念(소사소념) - 생각이나 잡념에 얽매이지 마라.
②少慾少事(소욕소사) - 욕망이나 일에 얽매이지 마라.
③少語少笑(소언소소) - 말이나 웃음에 얽매이지 마라.
④少愁少樂(소희소락) - 근심이나 쾌락에 빠지지 마라.
⑤少喜少怒(소희소노) - 기쁨과 노여움을 절제하라.
⑥少好少惡(소호소오) - 애증에 집착하지 마라.
▶ 양생의 다섯가지 장애
①명예와 이익에 사로잡힌 마음을 떨쳐버리지 못하는 것
②작은 일에 신경을 쓰고, 성내거나 기뻐하기를 절제하지 못하는 것
③언어와 태도가 법도에 어긋나거나 무절제한 성생활을 피하지 못하는 것
④술과 기름진 음식을 멀리하지 못하는 것
⑤정신을 피로하게 흐트려 놓는 것

참고자료

· <출처: http://cafe.daum.net/kangkangdance 캉캉 댄스카페>
· <출처: http://blog.daum.net/bujadotcom 백룡승천의 용처럼 승천할 급등주 주식카페>
· <출처: http://blog.daum.net/scinuri 서초아이누리한의원>