인간과 건강 (건강체중유지)

소개

인간과 건강 (건강체중유지)

목차

◆ 6.1 신체 이미지와 자기존중
◆ 6.2 과체중과 비만의 정의
◆ 6.3 체중과 신체구성 비율 결정하기
◆ 비만의 원인
◆ 6.5 열량균형
◆ 6.6 신체의 에너지 필요량
◆ 6.7 체중-관리 기법
◆ 6.8 이상 식습관

본문내용

- 신체는 에너지의 소비보다 공급이 많을 때 , 그 결과로 과량의 에너지는 지방 형태로 저 장 되고 이러한 지방의 지속 적인 체내 축적은 결구 비만으로 이어진다.
- 여러 가지 비만으로 인해 야기되거나 비만과 결합되어 더욱 복잡해진 건강문제가 있다.
◆ 6.1 신체 이미지와 자기존중
- 의사들은 비만에 초점을 맞추고 있지만, 이미지를 의식하는 우리사회에서 과체중이 된다 는 것 역시 문제이다.
- 각종 매체들은 과체중은 바람직한 것이 아니며 어떤 이상적인 신체 이미지를 따라야 한 다고 말하고 있다.
- 사람들은 이런 이상에 도달할 수 없는 그들의 무능력에 대해 불만스러워하고 신경을 쓰 고 있음.
◆ 6.2 과체중과 비만의 정의
- 영양 전문가들은 전통적으로 체내 지방 축적으로 인해 이상적인 또는 바람직한 체중이 20% 이상 증가했을 때 비만이라고 함.
- 사람의 체중이 바람직한 체중보다 1~19% 더 나가는 경우에는 과체중이라고 한다.
* 비만의 종류
1. 경증 비만 : 바람직한 체중보다 20~40% 사이의 증가된 체중.
2. 중등도 비만 : 바람직한 체중보다 41~99% 이상 체중이 더 나가는 경우
3. 중증 또는 병적 비만 : 바람직한 체중보다 100% 또는 그 이상 되는 체중일 경우
◆ 6.3 체중과 신체구성 비율 결정하기
* 과체중과 비만을 결정하기 위해 사용하는



◆ 6.8 이상 식습관
- 일부 사람은 신체 이미지, 체중과 식품 선택에 있어서 잠재적으로 심각한 어려움을 겪는 다.
거식증
- 자신의 체중을 수용할 수 없는 상태라고 생각해 식욕을 무시하며 음식 소비를 전적으로 멈추는 것.
- 자기 체중의 50%까지 줄이는 일부 거식증 환자는 결국 심장,폐와 신장의 손상을 겪게 된다.
- 이런 상태는 체중 감량 성향과 관계가 있지만 전문가들은 거식증 환자들이 더 강한 욕구를 만족시키기 위한 시도를 하고 있다고 믿는다.
폭식증
- 지나치게 탐식하는 이상식습관.
- 폭식증이 있는 사람은 먹는 것을 멈춰서 체중을 빼거난 유지하는 것이 아니라 일단 먹은 뒤, 구토약이나 설사약등을 복용 음식이 소화계에 소화되지 않도록 하여 체주을 유지함.
- 이 습관 또한 의학적 개입과 효율적인 치료를 요구.
운동 강박관념
- 강박적인 운동은 거식증처럼 통제에 대한 강한 욕구가 존재 할 수 있다.
- 강박적인 섭식과 함께 음식은 불안, 스트레스 와 관계가 있다.
이상식습관 치료.
*거식증 치료
- 육체적 치료는 주로 굶주림과 관련된 신체적 악화를 안정시키기

참고자료

· 없음