행복에 영향을 미치는 요인들 조사

소개

행복에 영향을 미치는 요인들을 조사한 보고서입니다(정신건강론).

목차

1. 삶의 목적
2. 자기효능감
3. 자긍심
4. 자기 수용
5. 인간관계
6. 자율성
7. 신체적 자기개념
8. 내적통제성
9. 개인적 성장
10. 규칙적인 운동
11. 여가시간 활용
12. 건강한 웃음
13. 선함을 가까이 한다.

< 참고자료 >

본문내용

1. 삶의 목적
삶의 목적은 삶에서 목적과 방향을 가지고 과거와 현재의 삶에 의미를 부여하고, 주어진 삶의 목적을 지속적으로 추구하는 것을 말한다. 인간의 삶은 내부적으로 지속적인 성장과 노화 과정과 같은 생물학적 변화에, 외부적으로 끊임없이 변화하는 환경 속에 노출되어 있다. 삶의 목적은 이런 변화의 불안정 속에 삶의 의미를 가진다는 측면에서 심리적 안정의 형성에 기여한다. 또한 삶의 목적은 개인이 가진 가치관과 욕구가 반영되어 있기 때문에 분명한 삶의 목적을 통해 뚜렷한 정체감을 세울 수 있고, 불행한 사건 앞에서도 긍정적인 것에 초점을 맞출 수 있게 된다. 이런 능력은 행복하고 건강한 삶에 있어 중요한 개념이라고 할 수 있다.

2. 자기효능감
자기효능감(self-efficacy)이란 목표를 산출하기 위해 필요한 행동과정을 조직화하고 실행할 수 있는 자신의 능력에 대한 신념이다. 자기효능감 이론에서는 인간을 단순히 환경이 반응하는 수동적인 존재가 아니라, 환경을 창의적으로 구성할 수 있는 능동적인 존재로 보고 있다. 따라서 개인의 내적 요인들과 행동, 환경적인 사건들은 서로 영향을 주고받으며 서로의 결정인자로 작용한다. 예를 들어, 과거의 성공적인 수행은 자기효능감을 증가시키고, 더 높은 목표를 설정하게 하며, 분석적 전략을 추구하게 하여 수행을 향상시키며, 이렇게 향상된 수행은 다시 개인의 자기효능감을 향상시킨다.

참고자료

· •「1% 행복의 비밀」조미옥, 넥서스 BIZ(2009)
· •「마음이 행복해지는 책」저자: 세프라 코브린 피첼, 역자: 편집부 경성라인(2006)
· •「행복한 인생을 위한 127가지 힌트」저자: 카노 마코토, 역자: 박진희, 아라크네(2005)
· •「초등학생의 자기수용과 주관적 행복감과의 관계」김선화 충북대학교 교육대학원 논문(2009)
· •「대학생의 지속적인 행복 수준에 영향을 미치는 심리적 요인」설진미, 아주대학교 대학원 논문(2006)
· •「에어로빅스 참가자의 신체적 자기개념이 심리적 행복감에 미치는 영향」김윤정, 부산외국어대학교 대학원 논문(2003)
· •「초등학생의 행복감 측정을 위한 도구의 개발」이정화, 공주교육대학교 교육대학원 논문(2005)