나의 스트레스 영역과 정도를 파악하고 대처 방법 분석

소개

나의 스트레스 영역과 정도를 파악하고 대처 방법 분석

목차

1. 나의 스트레스와 그 정도, 특징을 분석
2. 나의 스트레스 대처 방법

본문내용

1. 나의 스트레스와 그 정도, 특징을 분석

1) 30대 주부로서 맞벌이와 육아 그리고 경제력으로 인한 남편과의 갈등
결혼 생활에서는 분노가 일어나게 되어 있다. 아마도 결혼 생활에서보다도 분노와 그 치료 배후에 있는 원리들에 대한 이해가 더 필요한 인간관계는 없을 것이다. 결혼 생활은 인간관계에 있어서 가장 친밀하면서도 필시 가장 복잡한 관계이기도 하다. 결혼 생활에서의 화나는 일들과 상처받은 감정들, 오해들, 무례함, 노골적인 이기심 등이 자주 일어난다. 의견의 불일치가 일어나는 것이 정상이고, 또 인간관계에서 피할 수 없는 것이다. 따라서 결혼 관계에서 그러한 문제들이 생기는 것은 놀랄 일이 못된다. 하지만, 단지 스트레스와 나의 분노가 어디까지 이며 그 한계가 어디까지 인지는 알 수 없다. 눈뜨면 시작되는 스트레스 싸이고 싸여 저녁 늦게는 그 스트레스가 분노로 변한다. 나 스스로가 나의 스트레스의 정도를 측정 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니라 할 것이다.

나의 스트레스의 주요 원인과 특징 들을 분석해 보자면 첫째 경제적 어려움일 것이다. 맞벌이를 하고 있지만, 대출금과 육아비용 그리고 생활비 빠듯한 생활의 연속이라 할 수 있다. 둘째, 노동에 의한 육체적 피로라 할 것이다. 아침에 일어나 바쁜 시간 쪼게어 식사준비 직장에서의 피로 퇴근 후 집안일 하루 24시간이 부족하다. 셋째, 나의 시간이 없다는 것이다. 하루에 거울 볼 시간이 없을 정도로 빠르게 흘러간다. 하지만, 지금까지 열거한 것은 스트레스의 정도를 분석하기 위해 나열한 것이며 이런 요인으로 인해 삶의 질 혹은 의욕이 떨어지는 것은 아니다. 이유는 사랑하는 가족과 함께 한다는 것이다. 아마도 이것은 나의 스트레스 해소를 위한 정신적 건강이 아닐까 한다.

참고자료

· 없음