경기력에 영향을 미치는 요인

소개

생리학, 영양학적 관점에서 경기력(운동수행능력)에 영향을 미치는 요인을 세부화해 조사하였습니다.
참고서적, 논문 다 있고 보고서 이외에 발표도 하셔야 하는 분들은 메일 보내주시면 발표자료도 보내드리겠습니다.

목차

경기력에 영향을 미치는 요인

1. 체력

2. 환경
- 기온
- 습도
- 고도

3. 영양

본문내용

경기력에 영향을 미치는 요인

경기력에 영향을 미치는 요인은 상당히 많은데 저희는 그 요인을 유전, 체력, 기술력, 전술 및 전략, 심리, 영양, 환경, 사회문화적 배경, 스포츠 장비 및 의류로 나누어서 생각해봤고 이렇게 여러 가지 요인들이 복합적으로 상호작용하여 그 결과로서 선수의 운동수행능력. 즉, 경기력이 결정됩니다. 여기서 환경이란 온도, 습도, 바람, 고도 등 기후와 관련된 환경이고, 사회문화적 배경은 케냐와 에티오피아 의 마라톤, 수영 종목의 흑인선수의 부재 등을 예로 들 수 있는데, 자기와 같은 사람들이 성공한 경우를 많이 보고 자라면서 자연스럽게 그 운동을 하고 희망을 갖게 됨으로써 그러한 성공을 이어간다는 사회학적 견해입니다. 스포츠 장비 및 의류는 최근 논란이 되었던 수영복을 생각하시면 편할 것입니다. 그리고 이 중 교수님이 수업시간에도 말씀하셨고, 여러 연구논문에서도 밝혀진 바와 같이 유전이 경기력에 가장 큰 영향을 미치는데, 유전에는 체력적인 잠재력도 포함되고 체격. 키나 체형뿐만 아닌 체구성과 신체 각 분절의 길이 등이 포함되기 때문에 경기력에 가장 큰 영향을 미칠 수밖에 없으나, 타고나는 것으로 고정적인 변인이기 때문에 저희는 발달 가능하고 수업과 관련된 내용인 체력, 환경, 영양에 대해서 자세히 알아보았습니다.

1. 체력
인체의 에너지를 조달하는 기전에는 크게 ATP-PC system, Lactate system, aerobic system이 있다. 운동 종목에 따라 인체가 주로 동원하는 에너지 조달 기전이 다르다. 인체의 운동 능력은 ATP나 PC의 저장량, Glycogen이나 glucose, 지방과 같은 에너



5)실제적인 지침
중간 정도나 강한 강도로 90~120분 이상 운동을 하는 선수들은 당질 보충시 도움을 받는다. 마라톤, 크로스 컨트리 스키. 도로 사이클 등은 대표적인 종목이다. 축구와 같은 격렬한 수준을 포함한 간헐적인 운동을 장시간 실시할 때 도움을 받는다. 장시간 운동시 피로방지를 위한 최적의 당질 섭취 방안에 대하여 많은 연구가 진행되어 왔다. 당질 섭취시가. 종류. 섭취량 등과 같은 다양한 변인들이 연구되어 왔고 최대 산소 섭취량 60~80% 이상의 운동강도로 1~2시간 이상 운동을 하는 경우 일반적으로 권장될 수 있는 방법은 다음과 같다.
(1) 경기를 시작하기 4시간 전의 당질 섭취량은 체중 kg당 4~5g 이 적당하다. 체중 60kg이라면 240~300g으로 1.200kcal의 실제적인 식사에 해당한다.
(2) 운동 시작 직전인 10분 이내의 당질 섭취시 40~50%의 당질용액 형태로 50~60g 당질을 공급한다. 100mldml 물에 당질(또는 포도당 중합체) 50~60g(10스푼 정도)을 섞어 이용한다.
(3) 운동하는 동안 30분마다 약 24g의 당질을 보충시켜야 되며 이는 5%의 당질이 들어있는 음료를 15분 마다 1컵씩(200~250ml) 마시면 된다.

참고자료

· 훈련기간중의 간헐적 저산소 환경 노출이 혈액학적 변인과 심폐 지구력에 미치는 영향, 고지훈련에 따른 수영 트레이닝 시의 혈중젖산 농도와 기록의 변화. [KISS] 연구과제보고서 정동식
· 스포츠의학 시차의 영향과 적응방법. 이구형
· 전문체력훈련이 소총선수의 경기력에 미치는 영향. 한국체육과학연구원 이종현 1996
· 태권도선수들의 체력요인에 의한 경기력 결정요인 평가. 추계 종합학술대회 김창모, 이기정 2005
· 체력요인에 의한 핸드볼 경기의 경기력 결정요인 분석. 한국체육과학회지 6권 2호 이종경, 김경렬 1997
· 운동선수의 경기력 향상을 위한 영양관리. 대한지역사회영양학회지 7권 3호. 조성숙 2002