건강의 저해요소와 해결책은 무엇인가?

소개

건강의 저해요소는 어떤 것들이 있는가하며,
그 저해요소의 해결책은 무엇이있는가에 대한 리포트입니다.

목차

1. 서 론
1.1. 건강의 정의
1.2. 스트레스란?
1.3 올바른 식습관이란?

2. 본 론
2.1. 스트레스가 건강에 미치는 영향
2.2. 스트레스 해소 방법
2.3. 잘못된 식습관으로 인해 건강에 미치는 영향
2.4. 올바른 식습관을 위해서는?

3. 결 론
3.1. 식습관과 스트레스 및 자신의 고찰

4. 참고문헌

본문내용

1. 서 론
1.1. 건강의 정의
1946년 6월 19일 국제연합의 한 분과인 WHO(세계보건기구)회의 에서 건강에 대하여 다음과 같이 정의 하였다.

보건대헌장 제1장(Magna Carta for Health)
"Health is a state of complete physical. mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity"
: 건강이란 단순히 신체에 병이 없거나 신체가 약하지 않다는 것뿐만 아니라 신체적으로나 정신적 또는 사회적으로 완전히 조화를 이룬 양호한 상태를 말한다.

1) 신체적 건강이란?
우리 몸인 인체에 질병, 상처 등이 없을 뿐만 아니라 체력이 정상인 것을 말합니다.
⇒신체적 건강의 예 : 꾸준하고 규칙적인 운동과 적절하고 충분한 영양공급으로 면역을 길러 질병에 잘 걸리지 않고 질병에 걸리더라도 금방 회복할 수 있는 건강한 육체를 꼽을 수 있습니다. 좋지 않은 예로는 몸에 좋지 않은 습관(흡연, 과도한 음주, 귀차니즘(?)으로 인한 운동부족과 불규칙적인 식사습관) 등으로 신체 면역이 저하되어 질병에 잘 걸리고 잘 낫지도 않음을 꼽을 수 있습니다.

2) 정신적 건강이란?
스트레스를 받더라도 이겨낼 수가 있으며 기분이 안정된 상태를 말합니다.
⇒정신적 건강의 예 : 누군가에게 험담이나 충격적인 사실을 듣게되어 정신적으로 혼란스러운 상황이더라도 비교적 정신적 건강이 좋지 않은 사람에 비해 빨리 안정을 찾거나 하는 등이 있으며, 좋지 않은 예로는 지속적인 과도한 스트레스 때문에 부정적인 생각이 정신을 지배하여 우울증 등이 찾아와 삶에 비관을 느껴 심하게는 자살까지 행하는 경우.

3) 사회적 건강이란?
사회적으로 그 국가가 복지가 잘 되어있고 안정된 직위를 가지고 있거나, 기본적으로 생활할 수 있는 재력이 있거나, 사회적인 인간관계가 좋거나 등이 있습니다.
⇒사회적 건강의 예 : 그 국가의 복지나 시설이 잘 되어있어서 사고나 범죄가 적고 민심(그 나라 국민들의 분위기)이 활기차고 즐거운 것, 원만한 성격으로 여러 사람과 친하게 지내는 것 등.

참고자료

· 1. http://blog.naver.com/netty0428?Redirect=Log&logNo=15192790 (비만)
· 2. http://medcity.com/jilbyung/stress3.html (스트레스)
· 3. http://www.gcomin.co.kr/static/214/F213051.html (스트레스)
· 4. http://cafe.naver.com/kids114.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=27
· 5. http://www.gunganghaseyo.com/11/031.html (스트레스)
· 6. http://blog.naver.com/ujm7285?Redirect=Log&logNo=30067357764 (식습관)
· 7. http://blog.naver.com/ujm7285?Redirect=Log&logNo=30070121683 (식습관)
· 8. http://blog.naver.com/chobj50?Redirect=Log&logNo=150051796688 (식습관)9. http://blog.naver.com/neoiebd/120089236329 (식습관)
· 10. http://blog.naver.com/tju915oi/20087809499 (식습관)
· 11. http://www.youtube.com/watch?v=H141NavuBD0 (비만)