체중, 신체조성, 그리고 운동

소개

FOX운동생리학책에 마지막 단원인 체중, 신체조성 그리고 운동 입니다...
여러가지 생리학책과 더불어 체육측정평가, 운동과 비만 책을 참고로 하여 만든
한글자료입니다...파워포인트자료와 함께 한글파일로 정리한 자료입니다..

목차

█ 신체조성
1. 체 지 방
2. 체 형
3. 신체조성의 측정방법

█ 체중조절
1. 비 만
2. 에너지균형과 체중조절
3. 비만의 원인
4. 비만의 측정방법
5. 비만의 분류
6. 비만의 합병증
7. 비만의 치료
7. 어린이와 비만
7. 노화와 비만

본문내용

█ 신체조성(body composition)
신체조성이라는 것은 신체가 어떠한 조직이나 기관 또는 분자나 원소로 구성되어 있는가 하는 것으로, 연구목적은 구성요소를 정량적으로 밝히거나 그 상대적 비율을 구하는 것이며 해부학, 생화학, 영양학, 인체계측학이 그 기초영역이다.
아래의 그림은 4가지 신체조성 모델을 보여주고 있다.
처음의 2가지는 신체를 화학적 성분과 해부학적 성분으로 구분한 것이다.
나머지 2가지는 신체조성을 간단히 2가지 성분으로 분류한 것이다.

마지막 두 모델간의 차이점은 야윈 신체질량(lean body mass)과 지방 제외 질량(fat-free mass)이라는 용어이다.
Behnke는 생존에 필요한 필수지방과 제지방 질량(fat-free mass)을 포함한 야윈 신체 질량의 개념을 최초로 제안하였다. 비록 이 모델이 개념적으로는 타당하지만 측정에는 문제가 있음이 나타났다.
즉, 필수와 불필수 지방조직간의 차이를 구분하는 것이 불가능하므로 대부분의 과학자들은 지방량과 제지방량으로 분류한 모델을 사용해 오고 있다.
지방질량은 흔히 체지방률로 표시하는 바 이는 전체 체중에 대한 지방함량을 백분율로 나타낸다. 여기 제지방 조직이란 단순히 지방을 제외한 모든 신체조직을 말하는 것이다.

1. 체지방
신체조성은 인체를 체지방(body fat)과 제지방량(fat-free mass) 두 부분으로 나누어 고려한다.
체지방은 필수 지방산과 저장 지방으로 분류 되고 제지방량은 근육, 뼈, 각종 내장기관, 무기질, 체수분을 포함한다. 정상적인 신체 기능에 필요한 필수 지방산은 주요 신체기관과 조직에 따라 저장된다.

참고자료

· 운동생리학, 김일규, 김성수, 대경북스, 2004.
· 운동생리학, 임완기, 김병완, 정동춘, 김태형, 정덕조, 이병근, 홍경, 2000.
· 운동생리학, 정성태, 김광회, 김현수, 남상남, 박계순, 여남희, 옥정석, 이복환, 전태원, 형설출판사, 2005.
· Fox`s 운동생리학, 위승두, 안의수, 남상남, 여남회, 김형돈, 김명화, 이대택, 배윤정, 2002, p185~205.
· 파워운동생리학, 정성태, 라이프사이언스, 2006.
· 체육측정평가, 김기학, 김기봉, 최민동, 허정, 이동수, 박정화, 조국래, 김헌경, 정도상, 형설출판사, 2002.
· 신체조성과 체중조절, 北川, 태근문화사, 1994.
· 운동과 건강, 정수웅, 박기용, 박승한, 류호상, 강효율, 영남대학교 출판부, 2003.