걷기와 우울증의 관계

소개

A+ 받은 논문 수준의 조사 자료 입니다.

걷기가 우울증에 어떠한 관계가 있는지, 국내외의 자료를 검토하여 작성한 레포트 입니다.

목차

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본문내용

걷기 운동이 건강에 좋다는 것은 모두에게 잘 알려진 사실이다. 걷기는 비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 신체 건강뿐만 아니라, 스트레스나 우울증 등의 정신 건강에도 좋은 효과를 보이는 것으로 밝혀지고 있다. 그렇다면 걷기가 정신 건강에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 구체적으로 살펴보도록 하겠다.
최근 우울증이라는 정신 장애는 심각한 사회적 문제로 대두되고 있다. 특히나 일각에서는 몇 해 전 여배우 이은주의 자살 뒤 자살률이 하루 평균 0.84명에서 2.13명으로 늘어났다는 통계로 ‘베르테르 현상’(자살연쇄 반응)을 우려하기도 했다. 이후 가수 유니와 탤런트 정다빈, 안재환, 최진실 등 스타들의 잇따른 자살의




걷기와 우울증의 상관관계를 밝힌 연구는 이 외에도 더 있다.
노팅엄트렌드 대학에서 연구하고, 영국 스포츠 의약저널에서 2001년도에 출판한 연구 자료에 따르면 신체적 활동은 자연적으로 생기는 암페타민(중추 신경을 자극하는 각성제)을 발산해서 사람들의 감정을 고양시키는 것으로 알려졌다. 암페타민은 기분을 좋게 하고 피곤함을 줄이는 각성제로 혈류에 보내어진다. 합성된 식욕억제제의 수준은 30분 동안 러닝머신을 한 후의 사람에게서 80%이상 높게 나타난다. 우울증을 지닌 사람들은 이 자연적 암페타민이 낮은 수치라는 것이 판명되었고, 이 연구

참고자료

· 1) 위키 백과사전, ‘우울증’
· 2) 노만수 (학립 논술 연구 실장, 서울 디지털대학교 문창과 초빙교수)
· / 2007.03.06 /월간 주간 동아 연재 575호
· 3) “걷기 운동 30분” / 남상남 / 넥서스 books / 2005.10.20 / 161- 162p
· 4) 경북일보, ‘우울증치료, 운동처방 늘어난다./ 2008.02.11 /
· http://www.kyongbuk.co.kr/main/news/news_content.php?id=188165&news_area=090
· 5) 아시아 첫 인터넷 신문 Joins/ 2006. 01. 25/
· https://mentalhome.joins.com/news/wellbing_article.asp?total_id=2404419&chk=s&serv=011
· 6) 엔 사이버 두산 백과사전, ‘도파민’, ‘세로토닌’, ‘노아에피네프린’
· 7) 멜라토닌, 러셀 라이터·조 로빈슨, 1996, 태일출판사
· 생물학사전, 1998, 아카데미서적
· 8) SBS 사회 일반, `우울할 땐 걸어라` / 2006.03.31
· http://news.cyworld.com/view/20060331n03577
· 9) 뉴스 와이어 & 운산 한의원/ 2008.10.07
· http://www.newswire.co.kr/?job=news&no=363619
· 10) 부산일보, ‘스포츠와 의학운동, 알고하자’ /2006. 10.17
· http://www.busanilbo.com/news2000/html/2006/1017/070020061017.1024103657.html
· 동아대 스포츠의학센터 김상범(소장·재활의학과) 손성근(정형외과) 김경