스트레스에 관한 모든 것

목차

1. 스트레스 유발요인
2. 스트레스 과정
3. 스트레스의 일반적 징후
4. 스트레스와 관련된 질환
5. 스트레스 보완대체요법의 종류
6. 스트레스 보완대체요법의 임상적용

본문내용

스트레스는 신체의 항상성을 깨려고 하는 어떤 원인에 대해 신체 전체 혹은 대부분의 기관이 항상성을 유지하기 위해 노력하는 적응 반응으로서 이러한 스트레스는 생활환경이 복잡해지고 기계화되면서 현대인들에게는 필요악과 같은 존재가 되었다 이것은 수술, 불쾌한 정서나 작업환경, 공해, 시험, 경제상태 등 다양한 원인들에 의해 유발되는데 누적된 스트레스로 인해 신체증상을 호소하며 만성질환으로 이행되는 이들이 늘어나면서 스트레스를 이겨내는 방법에 대한 관심이 집중되고 있다.



1. 스트레스 유발요인
1) 생리적(신체적) : 외상, 수술, 바이러스성, 감염성 등
2) 심리적 : 불쾌한 정서, 심리적 불편감, 욕구 불만, 조절감 상실 및 분노
3) 환경적 : 공해, 환경변화, 불쾌한 주위환경, 소음, 사생활 박탈 등
4) 사회, 문화적 : 경제적 상태, 직업적 긴장. 임신, 노화, 시험, 승진 등

2. 스트레스 과정
스트레스원 → 스트레스의 압박 → 스트레스 상태 → 스트레스에 대한 적응 → 변화된 상태

3. 스트레스의 일반적 징후
1) 신체적 증후 : 수면장애, 두통, 떨림, 식욕부진, 심계항진, 빈뇨, 피로, 소화기계문제, 근
육장애, 말더듬, 심박동 증가, 발한 증가, 구강 건조, 월경주기 변화 등
2) 사회 심리적 증후 : 적대감, 분노, 무력감, 과도한 흥분, 혼돈, 건망증, 신경과민, 불안,
치료나 검사저항, 약물과용, 과음, 흥분성, 친구나가족으로부터 철회

4. 스트레스와 관련된 질환
1) 심혈관계-빈맥, 부정맥, 고혈압, 협심증, 심근경색증 등
2) 소화기계-식욕부진, 구토, 위경련, 위궤양, 변비, 설사, 과민성 장 증후군, 대장염 등
3) 호흡기계-기침, 기관지 천식, 과호흡 증후군, 결핵 등
4) 내분비계-당뇨병, 비만증, 갑상선 질환 등
5) 비뇨생식기계-빈뇨, 불감증, 월경불순, 불임증 등
6) 신경계-편두통, 수전등, 뇌졸증, 틱 등
7) 근육계-근육통, 만성적 요통, 류마티스성 관절염 등
8) 면역계-저항력 감소, 자가 면역질환, 각종 감염 등
9) 피부계-여드름, 두드러기, 습진, 원형 탈모증, 가려움증 등
10) 정신계-불면증, 우울증, 불안증, 약물남용, 알코올 중독, 신경증, 정신분열증, 자살 등

참고자료

· 1. 이선영(2009). 아로마 오일을 이용한 반신욕이 신체적/정신적 스트레스 변화에 미치는 효과. 중앙대학교 의학식품 대학원 석사 학위 논문.
· 2. 이혜숙 외 (2007) 아로마 에센셜 오일을 이용한 마사지의 효과-대퇴부를 중심으로 한국 인체예술 학회지
· 3. 장태수 (2006) 아로마 에센셜 오일의 후각작용에 의한 항스스테스 효과의 연구, 한국미용학회지
· 4. 강태경 외(2007) 아로마테라피와 스트레스 관리에 관한 연구, 대한피부미용학회
· 5. 이미라(2005). 점진적 근육 이완 훈련이 당뇨병 노인의 스트레스 반응, 자가간호 및 당화 혈색소에 미치는 효과, 서울대학교 대학원 간호학박사 학위논문.
· 6. 김종우, 서현규, 박윤기(2003). 마사지 요법이 고혈압 환자의 혈압에 미치는 영향. 대한정형도수치료학회지. 9(2)
· 7. http://plaza.snu.ac.kr/
· 8. http://neuro.onnet.co.kr/
· 9. http://healthguide.kihasa.re.kr/
· 10. 장현갑, 김정모, 배재홍 (2007) 한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그 램의 개발과 SCL-90-R로 본 효과성 검증 한국심리학회지 12(4) 833-850