현대 사회에 사는 우리는 매순간 어떤 상황에서든지 스트레스 상황을 경험합니다. 스트레스의 개념과 원인

소개글

교과목명 : 정신건강론
<과제명> 현대 사회에 사는 우리는 매순간 어떤 상황에서든지 스트레스 상황을 경험합니다. 스트레스의 개념과 원인, 반응, 대처 방법에 대해 설명하고, 자신의 스트레스 경험의 실제 사례를 대처 방법을 접목하여 제시하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
1) 개념
2) 원인
3) 반응
4) 대처 방법
2. 스트레스 경험
3. 스트레스 대처 방법

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
스트레스로부터 자유로운 사람은 없다. 스트레스를 받는 정도의 차이만 있을 뿐 일정 수준의 스트레스를 누구나 견디며 살아간다. 하지만 스트레스를 누구나 스트레스를 받는다는 것이 스트레스를 방치할 이유가 되는 것은 아니다. 오랜 시간에 걸친 만성 스트레스는 우리 몸의 면역체계에 악영향을 미친다. 각 개인이 자기의 스트레스 정도를 파악하는 것은 어려운 일로 스트레스의 심각성을 놓치면 스트레스는 만성 스트레스로 이어지게 된다. 스트레스 관리의 첫걸음은 스트레스에 관한 몸의 증상을 명확하게 아는 것이다. 이러한 스트레스의 개념과 원인, 반응, 대처방안에 관하여 알아보고 나의 스트레스 경험과 그 대처방안을 알아보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 스트레스
1) 개념
스트레스는 자극이나 이에 따라 나타나는 관찰할 수 있는 반응이라고 할 수 있다. 유기체의 항상성을 방해할 가능성이 있는 자극 혹은 자극이 연속되는 상태를 의미하고 이에 대한 적응이 만족스럽지 않으면 발생하게 되는 부조화, 불균형 상태를 뜻한다. 인간에게 일상의 평형 상태를 벗어나 긴장을 유발하는 역동적인 힘이나 특별한 상황에 노출되어 불편한 반응을 의미한다.
스트레스는 첫 번째로 자극으로서 스트레스가 있다. 스트레스는 문제 환경의 자극적인 특성을 의미하는데 환경적인 요인의 역할을 강조한다. 스트레스는 외적인 환경적 조건에서 내적, 생리적 현상까지 여러 가지 자극을 포함한다.

참고 자료

‘갑자기 체중이’…만성 스트레스 알리는 몸의 신호들, 박선우, 시사저널, 2022.05.10.
김연경, 2013, 일반중·국제중학생의 스트레스요인과 스트레스대처유형 및 학교적응과의 관계, 국내석사학위논문 고려대학교 교육대학원, p.5~8