뇌심혈관계질환

소개

뇌심혈관계 예방 교육용 자료 ppt

목차

우리나라 사람들은 무슨 이유로 사망을 할까요?
일하는 사람들은 어떤 이유로 병들고 죽을까요?
중요한 질병의 관계들..
뇌심혈관 질환 원인은?
유병률-고지혈증
생활 습관 개선 지도
생활습관 개선 - 식사
건강 증진 - 운동
운동 안하는 이유
피곤해서…..
시간이 없어서…..
심장혈관 수술법
뇌심혈관계질환
심장병(심부전)
중략..

본문내용

*생활 습관 개선 지도
치료적 생활양식의 변화
포화지방산 섭취 총칼로리의 7% 미만
콜레스테롤 섭취 하루 200 mg/dL 미만
저밀도지단백 콜레스레롤 강하를 촉진하기 위해 식물성 stanols/sterols (2 g/d), 점액성(수용성) 섬유질(10~25 g/d) 섭취
체중 감량
육체적인 운동량의 증가

*생활습관 개선 - 식사
심장병 예방지침
(미국 심장학회, 2000)
다양한 종류의 야채와 과일을 매일 5번 이상 먹을 것
곡물섭취를 늘릴것
무지방 혹은 저지방 우유를 먹고, 콩과 생선섭취를 늘린다
육식은 닭고기나 기름기 없는 것을 선택
섭취량에 따라 운동량의 증가
포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이고, 콩, 곡물들에서 불포화 지방 섭취를 늘린다
소금과 알코올 섭취를 줄인다

암예방지침
(미국 암협회, 2000)
정상체중을 유지
매일 30분 이상 운동
매일 5회분의 과일과 채소를 섭취
붉은 육류대신 닭고기, 생선, 견과, 콩 음식을 섭취하고 우유는 소량만 마신다
알코올은 남자 2잔, 여자 1잔
엽산 등의 비타민 섭취
등겨 있는 곡물 섭취

참고자료

· 없음