금연교육

소개

금연교육했던 파워포인트 자료입니다.
열심히 준비한 자료입니다.
좋은 참고자료 되시길 바랍니다.

목차

도입부
이들의 공통점은?
니코틴 척도
담배 한개피를 피우면 수명이 얼마나 감소될까?
1. 흡연이 인체에 미치는 영향
2. 담배속의 유해성분
3. 담배를 끊기 힘든 이유
4. 간접흡연
5. 금연의 유익
6. 금연 방법
-준비기
-행동기
-유지기

본문내용

이들의 공통점은?
니코틴 척도
하루에 보통 몇 개비나 피우십니까?
[0] 10 개비 이하 [1] 11 - 20 개비
[2] 21 - 30개비 [3] 31 개비 이상
아침에 일어나서 얼마 만에 첫 담배를 피우십니까?
[3] 5분 이내 [2] 6분 - 30분 사이
[1] 31분 - 60분 사이 [0] 61분 이후
금연구역(병원, 지하철, 극장 등)에서 담배를 참기가 어렵습니까?
[1] 예 [0] 아니오
하루 중 담배 맛이 가장 좋은 때는 언제입니까?
[1] 아침 첫 담배 [0] 그 외의 담배
오후와 저녁시간보다 오전 중에 담배를 더 자주 피우십니까?
[1] 예 [0] 아니오
몸이 아파 하루 종일 누워있을 때에도 담배를 피우십니까?
[1] 예 [0] 아니오
0 - 2 점 : 낮은 니코틴 의존도
3 - 5 점 : 중간 정도의 니코틴 의존도
6점 이상 : 심한 니코틴 의존도
.

유지기
3개월을 넘기면 일단은 성공 !!
기록지를 다시금 읽는다.
흡연유혹이 생기는 장소를 피한다.
흡연대신 새로운 습관을 자신의 금연에 대해 자축하며 보상 (영화나 음악감상 등)
적절한 운동, 휴식

참고자료

· 없음