[생활과건강]자신의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성을 솔직하게 측정해보고 그 결과에 대해 요약하여 기술(표 6-10, 6-11활용)

소개

나의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성을 솔직하게 측정해보고 그 결과에 대해 요약하여 기술하였습니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 스트레스(Stress)
1. 스트레스의 정의 및 개념
2. 스트레스의 특성

Ⅲ. 스트레스 이론
1. H. Selye의 이론
2. Holmes & Rahe의 이론
3. Lazarus의 이론 (Lazarus와 Folkman.1984)

Ⅳ. 스트레스의 원인과 종류 및 증상
1. 스트레스의 원인
2. 스트레스의 종류
3. 스트레스의 일반적인 증상

Ⅴ. 스트레스 관리와 대처방법
1. 대처(coping)
2. 스트레스 대처 원리(Kreitner,1992)
3. 스트레스 관리의 개인적, 조직적 차원
4. 대처행동에 영향을 주는 요인

Ⅵ. 나의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성 측정과 그 결과에 대한 요약기술
(교재의 p. 218의 <표 6-10> 스트레스 취약성 검사와 p. 219의 <표 6-11> 스트레스 자가 점검표)

Ⅶ. 나의 심각한 스트레스 순서와 현재 각각에 대해 어떻게 대처하고 노력하고 있는지에 대한 기술

Ⅷ. 현재 실행하지는 않으나 유익한 스트레스관리 전략으로 생각되어 실제 실천해보고자 하는 전략과 기대효과(자신의 만 나이, 성별, 종교 유무, 직업유무 기록)

Ⅸ. 결 론

[참고 문헌]

본문내용

Ⅰ. 서 론
기원 전 4세기에 Plato은 모든 신체의 질병은 마음과 정신에서 온다고 주장하였다. 이러한 Plato의 주장에 대한 실험적 검증을 실시한 Pelletier는 스트레스가 모든 질병의 50~80 %를 일으키는 요인이라고 밝혔다. 즉, 스트레스는 모든 개인에게 필연적으로 발생되며, 결과적으로 신체나 정신 그리고 영적인 건강하고 풍요로운 삶과 성장을 저해하는 장애 요소라고 하였다.
스트레스란 원래 물리학에서 사용되던 용어로 물체에 가해지는 물리적 힘을 의미하는 것으로 의학에 적용하면 개체에 부담을 주는 육체적, 정신적 자극이나, 이러한 자극에 생체가 나타내는 반응을 의미한다. 또한, 부담을 주는 자극을 스트레서(스트레스인자), 자극에 대한 개인의 반응을 스트레스라고 구분하여 정의하기도 한다. 한편, 스트레스에는 불쾌스트레스와 유쾌스트레스가 있는데 격무에 시달리는 경우와 같이 부정적 생활사건에 대한 반응을 불쾌스트레스(distress)라 하며, 휴가를 준비하며 들뜬 마음과 같이 긍정적 생활사건에 대한 반응을 유쾌스트레스(eustress)라 한다. 그러나 이러한 구분은 개인이 느끼는 상황에 따라 서로 다른 결과로 받아들이기도 한다.우리에게 해로운 것만은 아니다. 적당한 스트레스는 적절한 긴장감을 유지하면서 각종 자극을 처리해주는 수행능력을 증진시켜 주는 원천이 되나, 정도가 심하거나 장기간 지속될 경우에는 오히려 수행능력을 저하시키고 건강에 유해한 결과를 초래하게 된다.

참고자료

· “교재”, 220-253.
· 한광일, 스트레스치료법, 삼호미디어, 2008
· 다카스기 히사타카, 노은주 역, 스트레스 심리학, 미래의창, 2005
· 휴노컨설팅, 스트레스 휴지통, 동아일보사, 2008
· 메리 하틀리,홍정희 역, 스트레스 가이드, 한국능률협회, 2004
· 강동묵, 직무스트레스의 현대적 이해, 고려의학, 2005
· 무라카미 마사토, 배정숙 역, 더 이상 스트레스는 없다, 다리미디어, 2002