줄넘기(줄넘기운동)의 특징, 줄넘기(줄넘기운동)시의 기본자세, 줄넘기(줄넘기운동)전의 준비운동, 줄넘기(줄넘기운동)시의 주의사항, 다양한 종류의 줄넘기(줄넘기운동), 줄넘기(줄넘기운동)의 효과 분석

소개

줄넘기(줄넘기운동)의 특징, 줄넘기(줄넘기운동)시의 기본자세, 줄넘기(줄넘기운동)전의 준비운동, 줄넘기(줄넘기운동)시의 주의사항, 다양한 종류의 줄넘기(줄넘기운동), 줄넘기(줄넘기운동)의 효과 분석

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 줄넘기(줄넘기운동)의 특징

Ⅲ. 줄넘기(줄넘기운동)시의 기본자세

Ⅳ. 줄넘기(줄넘기운동)전의 준비운동

Ⅴ. 줄넘기(줄넘기운동)시의 주의사항
1. 넘을 때의 자세
2. 줄의 길이
3. 줄의 종류
4. 손잡이 잡는 방법
5. 복장과 넘는 장소

Ⅵ. 다양한 종류의 줄넘기(줄넘기운동)
1. 여러 가지 방법의 줄넘기(개인)
1) 양발 모아 뛰기(1회선 1도약)
2) 양발 모아 뛰기(1회선 2도약)
3) 구보로 뛰기(제자리)
4) 좌우 벌렸다 붙여 뛰기
5) 앞뒤 벌렸다 붙여 뛰기
6) 가위 바위 보 뛰기
7) 넓적다리 들어 뛰기
8) 2박자 뛰기
9) 십(＋)자 뛰기
10) 앞으로 흔들어 뛰기
11) 앞으로 흔들어 내어 뛰기
12) 옆으로 흔들어 뛰기
13) 옆에 내어 뛰기
14) 앞에 내어 두 번씩 뛰기
15) 엇걸었다 풀어 뛰기
16) 엇걸었다 풀어 4박자 뛰기
2. 함께 하는 줄넘기
1) 맞서서 뛰기
2) 줄 주고받고 뛰기
3) 앞으로 나란히 뛰기
4) 옆으로 나란히 뛰기
5) 앞뒤로 옆 나란히 뛰기
6) 옆으로 나란히 한 사람 뛰기
7) 번갈아 연속 뛰기
8) 같은 손 번갈아 연속 뛰기
9) 앞뒤로 번갈아 들어가 뛰기
10) 측면 돌려 함께 뛰기
11) 앞뒤와 측면 번갈아 돌리고 함께 뛰기
12) 엇걸어 번갈아 뛰기
13) 함께 뛰어 들었다 물러나 뛰기
14) 두 사람 돌리고 한 사람 넘기
3. 여럿이 즐겁게 하는 긴 줄넘기
1) 긴 줄 파도 넘기
2) 긴 줄 빠져나가기
3) 1인 4도약 연속 뛰기
4) 긴 줄 가위바위보 뛰기
5) 긴 줄 드리볼 뛰기
6) 긴 줄 공주고 받고 뛰기

Ⅶ. 줄넘기(줄넘기운동)의 효과

참고문헌

본문내용

구츠무츠에 의해 교재로 채택된 수준 높은 독일의 줄넘기는 독일 체조의 보급과 함께 유럽전역에 보급되어 1900년대 중반에 이르러서는 육상선수나 타 경기 종목 선수들이 트레이닝용으로 또는 여자 체조 선수들에게 애용되어 줄 운동(리듬체조)으로 크게 발전하였다. 뿐만 아니라 보건 또는 체력용으로 널리 보급되고 사회주의 국가에서는 공장에서 생산성을 높이는 수단으로 집단적으로 시행해 온 예도 있다.
미국에서는 줄넘기가 대중적으로 확산된 데 미국 심장학회의 공이 크며, 줄넘기가 심장에 부담을 적게 주면서도 매우 효과적인 운동이 된다는 점을 감안하여 지난 1979년 이래 헬스클럽에 줄넘기 교실이 개설되는가 하면 성인들을 중심으로 한 줄넘기 애호가 클럽도 생겨나 주요운동 종목으로 자리잡아가고 있다. 따라서 매년 줄넘기인 세계줄넘기협회(WRSF), 미국 아마추어 줄넘기 협회(USAJRF), 아메리카 더블 더치 리그(ADDL), 캐나다 줄넘기협회(CSA), 로픽스(ROPICS) 등이 세계선수권 대회 또는 세계 더블 더치 대회 등을 열고 있다.
일본은 60~70년 전부터 대학교수들이 독일 체조와 함께 전해온 줄넘기에 관심을 가지고 연구하고 책을 펴내고 강습회를 열어 줄넘기 기술 보급에 앞장섰으며, 후생성도 라디오 줄넘기 시간이나 TV 줄넘기 교실을 운영하는 등 지원을 아끼지 않아 줄넘기 기술도 많이 개발되어 여성들의 미용운동으로 또는 레크리에이션으로 가정이나 직장에서 행해지고 있다. 또한 줄넘기 국제경기 연맹이 결성되어 경기규칙이 개발되었고, 매년 세계선수권대회를 열어 줄넘기를 엘리트 스포츠로 육성하는데 힘쓰고 있다. 특히 일본 사이다마 현에서는 줄넘기를 커뮤니티 스포츠로 지정하여 1983년부터 초등교원채용고시에 줄넘기 실기를 넣어서 지도자를 확보하고 연간 20~30회씩의 강습회도 갖고 줄넘기 보급에 열을 올리고 있다. 뿐

참고자료

· ◇ 교육부(1997), 초등학교 교사용지도서 체육 5, 대한교과서 주식회사
· ◇ 박철빈·신길수(1982), 체력 육성의 과학적 기초, 형설 출판사
· ◇ 이왈규(1995), 줄넘기 전집, 제일사
· ◇ 장윤기(1990), 줄넘기 운동이 여중생의 체력요인에 미치는 영향, 공주대학교 교육대학원 석사 학위 논문
· ◇ 채홍원·강충식(1982), 현대트레이닝의 이론과 방법, 형설출판사
· ◇ 체력평가와 운동처방, 홍경출판사