나의 건강관리를 위한 인생계획

소개

지금(20대)부터 노년기까지의 건강관리를 위해 인생을 계획해놓은 레포트 입니다~
많은 도움되실꺼에요~ ^^

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 청년기(20~39세)
2. 장년기 (40~64세)
3. 노년기(65세 이상)

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

건강이란 세계보건기구(World Health Organization)의 헌장에는 “건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라 신체적․ 정신적․ 사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것”이라고 정의하고 있으며, 대한민국의 헌법에는 건강을 “모든 국민이 마땅히 누려야 할 기본적인 권리”라고 규정하고 있다.
건강의 요소에는 운동, 공기, 물, 영양, 기타(금연과 절주, 스트레스 해소 등)가 있다. 공기는 예전의 깨끗한 공기와는 달리 대기오염으로 인하여 질병에 걸리는 경우가 많아지고 있다. 건강의 여러 가지 요소 중에 운동은 가장 등한시 되어 왔다. 예전에는 영양문제로 인해 발생한 질병이 많았지만 현대문명의 발전으로 인하여 영양문제는 어느 정도 해소되었지만 예전에는 없었던 운동부족이라는 건강저해 요소가 나타나고 있다.
즉 건강한 삶을 살기위해서는 우선의 편안함만 생각하기보단 꾸준한 운동을 하는 것이 중요하다. 또한 적절한 음식을 섭취하고 올바른 생활습관을 가지며, 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 평온한 감정으로 삶을 영위해야 한다.
이제야 생각해본 것이지만 나는 23년 동안 건강관리를 위한 계획을 세워 본적이 없었다. 아직은 특별히 아픈 곳이 없이 지내왔기 때문에 건강관리에 대해 생각해 본적이 없는 것 같다. 하지만 건강관리를 지금부터 하지 않는다면 10년 후에는 나 자신에게 많은 후회를 하고 있을 것 같다는 생각이 든다. 항상 부모님께서도 "지금은 젊어서 그렇지만 나중에 나이가 들면 후회하니 건강관리를 해라"는 말씀을 하시곤 한다. 나중에 후회하기 전에 지금부터라도 이번 과제를 계기삼아 지금부터라도 나의 건강관리를 위한 인생계획을 세워보고자 한다.

건강한 나의 삶을 위해서...

참고자료

· 없음