체형의 종류와 운동, 영양섭취방법

소개

내배엽형,중배엽형,외배엽형의 각각의 특징과 운동방법과 영양섭취방법 등..에 대해
알아보았다.그리고 시험을 잘 못보았지만 리포트를 잘 써서 학점을 높게 받았다.

목차

1.수중체중 측정방법

2.체형의 개념

3.체형의 종류

4.각 체형의 운동방법

5.체형별 영양섭취

본문내용

-수중체중 측정방법
일단 비만을 판정하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 체중을 달아서 판단하는 일반적인 방법에서 심지어는 물 탱크 안에 옷을 벗고 들어가거나 또는 체내에 약한 전류를 흘려서 측정하는 방법까지 다양하다. 신체는 화학적으로 지방, 단백질, 당질, 수분, 미네랄 등으로 구성되는데, 체중에 대한 지방의 중량비율을 체지방율 이라고 하고, 체중에서 지방을 제외한 중량을 제지방량이라 한다. 여러 가지 인체의 지방량을 측정하는 방법으로는 직접 인체의 지방량을 측정하는 방법이 가장 정확한 방법이자만, 대부분 비용이 많이 들고 번거로워서 잘 사용하지 않습니다. 방법으로는 수중 체중 측정법, DEXA(이중 에너지 엑스레이 소화측정법), CT, BIA(생체전기저항분석법) 방식 등이 있습니다. 이 중 앞으로 세 가지는 정확도가 높지만 비용이 비싸고 측정이 힘들어 주로 연구에만 사용되고 있으며 BIA방식은 비교적 간단하여 현재에도 많이 사용되고 있습니다. 신체구성평가는 지방조직(fat tissue)과 지방을 제외한 조직(free fat tissue)을 이용하여 체지방량 측정하는 것으로서 실험실에서 여러 가지 과학기술을 이용하여 측정할 수 있지만 가장 널리 이용하는 정확한 방법은 수중 체중법(underwater weighing)이다. 수중체중법 에서는 피지후계(skinfold)를 사용한 피하지방측정법과 근래에 와서는 임피던스나 동위원소, CT 촬영 등을 통해서 정밀하게 평가하고 있으며, 남자의 경우 체중의 25%, 여자의 경우 체중의 30% 이상이 지방으로 이루어졌을 때를 비만이라고 한다.
수중 체중 측정법 이란 “아르키메데스의 원리”로 가장 정확하게 체지방을 측정하는 방법입니다. 아르키메데스의 원리란 체지방을 측정하는 간접 방법 중 가장 정확한 측정을 할 수 있는 방법입니다. 신체를 구성하고 있는 지방조직(fat tissue)과 제지방 조직(free fat tissue)을 아르키메데스(Archimedes)의 원리를 이용하여 체지방량을 측정·계산합니다. 물 속에 어떤 물체를 넣었을 때 그

참고자료

· 없음