현대 사회와 스포츠 (다이어트)

소개

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목차

서 론
본 론
1. 다이어트 상식
- 다이어트란?
- 다이어트 변천과정
- 다이어트 부작용
- 요요현상이란?
2. 다이어트 TIP
- 식이요법 원칙
- 식단 만들기
- 칼로리 구하기
- 도움되는 식품
- 방해하는 식품
3. 비 만 상 식
- 비만의 정의
- 비만도 측정법
- 유전적인 요인
- 소아비만
- 약물의 부작용
- 잘못된 식습관
- 운동 부족
- 비만의 종류
4. 비만치료
- 식이요법
- 약물요법
- 운동요법
- 한방요법
- 체질별 비만치료
①태양인
②태음인
③소양인
④소음인
- 차요법
- 다이어트 음료
- 바르는 제품
[혈액형별 음식섭취 특징]
5. BMI 체크
[ 운동을 통한 자신의 몸매관리에 들어가자 ]
[ 운동 전 커피·담배·술·초콜릿은 금물 ]
[ 보약보다 운동을 즐겨라 ]
[ 유산소운동이 좋을까?,무산소운동이 좋을까? ]
[ 상식이야기 ]
[ 스타들이 즐기는 음료 다이어트 ]
결 론
참고싸이트

본문내용

<서론>
다이어트를 하는데 있어서 중요한 점은 건강하고, 자신 있게, 행복하게 살기 위해서가 아닌가! 이러한 점을 보면 고통스럽게 굶어 체중을 빠른 시일 내에 줄이는 것은 절대 다이어트가 아니다. 왜냐면 이에 따르는 크나큰 부작용이 생기고 다시 체중이 늘어나기 때문이다. 아름답고 건강한 다이어트에 대해서 다시 한번 짚고 넘어가야 할 시기가 지금인 것 같다.
이제는 정상적이거나 마른 상태의 사람들까지도 다이어트라는 강박관념에서 벗어나지 못하고 있는 실정이다. 이로 인하여 육체의 건강을 잃는 것은 물론이고 정신적인 질병으로 확대되고 있다.
요즘 우리 현대사회에서는 남녀노소가 비만이라는 골치 아픈 것 때문에 많은 골치 거리를 앓고 있다. 사회가 점차 변화함에 따라 다이어트 비법도 여러 가지가 나와 있는데, 먼저 비만이란 무엇이고, 비만에 있어서 다이어트 할 때의 주의할 점은 무엇인지, 어떻게 살을 빼야 하는 지를 가려내고자 이번 레포트를 작성하였다. 현대사회와 스포츠라는 것을 통해 음식조절이라는 다이어트와 특히 스포츠라는 항목에 초점을 연결시켜 보았을 때 현대사회의 비만을 운동, 즉 스포츠를 통해서 아니 우리가 일상적으로 즐길 수 있는 운동법을 통해서 다이어트를 소개하고자 이 내용을 조사하였다.

참고자료

· 1. ph2zzang.com.ne.kr
· 2. my.dreamwiz.com/sugunhs
· 3. www.ip.co.kr/kem/
· 4. user.chollian.net/~air1203
· 5. yesdiet.com.ne.kr
· 6. www.dietis.com
· 7. www.wizdiet.com