マインドフルネス瞑想を通じた心理治療の 脳科学的理解

서지정보

· 발행기관 : 동국대학교 불교문화연구원
· 수록지 정보 : 불교학보 / 71호 / 35 ~ 56페이지
· 저자명 : 熊野宏昭

초록

본 논문의 테마는 ‘마인드플니스명상을 통한 심리치료의 뇌과학적 이해’이다. 이를 위해 이 분야의 최근의 연구를 중심으로 해서 포괄적인 전망을 하고자 한다.
우선, 마인드플니스 명상을 통한 심리치료에 대해서 간단히 고찰하고, 이에 근거하여 MBSR의 마인드플니스의 정의와 마인드플니스명상의 구성요소에 대해서 말하고자 한다. 특히, ① 주의의 관점에서의 분류 ② 실천의 시기에 따른 차이 ③ 주의제어의 차이에 따른 뇌의 사용법의 차이 ④ 3가지의 신경 네트워크와 자기지각을 중심으로 고찰한다. 이들 4가지 관점에서 뇌의 작용의 특성을 구명하는 것을 주된 목적으로 한다. 그 결과 얻은 결론의 주된 내용은 다음과 같다.
・마인드플니스 명상은 주의제어의 향상, 정서제어의 향상, 자기지각의 변용으로 구성된다.
・마인드플니스 명상의 주의제어에는 FA, OM의 요소가 포함되고, FA에서는 큰 기대효과와 그것에 상당하는 뇌기능의 변화가 초래되지만, OM에서는 장기효과의 측면이 중요하다.
・마인드플니스의 자기지각이 갖는 효과는 3가지의 신경네트워크와의 관련에서 설명할 수 있고, FA에서 SN의 발현, OM에서 SN의 우위성의 획득이 순간순간의 자신의 발현과 유지에 관계하고 있다.
・명상자가 마인드플니스 명상을 하면, DMN의 활동이 억제되는 것으로, 편도체의 활동을 억제하지 않고 정서제어가 가능해진다.
・행복감은 반복적 사고의 감소와 대응하지만, 그 신경기반으로서는 DMN의 중핵인 후부대상회와 SN에 포함되는 배측전대상회와의 기능성결합이 고조되는 것이 관여하고 있을 가능성이 높다.

참고자료

· 없음