호흡과 함께 지금 이 순간에 머물다: 요가를 통한 마음챙김 체득과정에 대한 자전적 내러티브 탐구 (Breathing into the Present Moment: An Autobiographical Narrative Inquiry into Embodying Mindfulness through Yoga)

서지정보

· 발행기관 : 학습자중심교과교육학회
· 수록지 정보 : 학습자중심교과교육연구 / 25권 / 12호 / 797 ~ 813페이지
· 저자명 : 김연주

초록

목적 본 연구는 연구자의 삶 속에서 마음챙김을 체득해 가는 과정을 탐색하고자 수행되었다. 이를 위해 연구자는 약 20년에 걸친요가 수련 경험을 바탕으로, 요가라는 매개체를 통해 자신의 삶과 마음챙김이 어떻게 상호작용하고 변화해 왔는지를 중심으로 심층적인 이해를 시도하였다.
방법 연구자는 자전적 내러티브 탐구의 해석틀로 Clandinin과 Connelly(2000)가 제시한 시간성(temporality), 사회성(sociality), 장소성(place)의 3차원 내러티브 공간을 적용하여, 요가 수련 경험의 맥락적 의미를 분석하였다. 또한 연구의 신뢰도확보를 위해 Huberman(1995)이 제안한 내러티브에 적용 가능한 타당도 기준인 접근방법, 정직성, 진실성, 진정성, 친숙함, 전이성, 경제성을 중심으로 분석적 정당성을 확보하고자 하였다.
결과 내러티브 자료에 내재된 의미를 해석하기 위해 반복적으로 의미 단위를 선별하고 범주화하는 과정을 거쳤으며, 그 결과 ‘자기돌봄’, ‘내려놓음’, ‘현재에 머묾’, ‘마음챙김적 사고의 확장’, ‘삶의 질 향상’이라는 다섯 가지 주요 주제를 도출하였다. 이는 연구자의삶 속에서 운동과 뷰티 실천으로 시작된 요가가 단순한 헬스케어를 넘어, 마음챙김적 사고에 접근하도록 돕는 기제로 작용했음을보여준다. 특히 발리에서의 집중 수련 경험은 깊은 알아차림과 깨어 있는 삶으로의 전환을 이끄는 계기가 되었으며, 이는 연구자의삶 전반에 긍정적인 파급 효과을 유발한 전환점으로 작용하였다. 이러한 일련의 과정은 연구자의 통찰력 향상에 기여했으며, 지금도연구자의 삶과 상호작용하며 순환하고 있음을 포착하였다.
결론 궁극적으로 본 연구는 요가를 매개로 한 마음챙김 체득 과정을 내러티브로 구성⋅해석함으로써, 개인적 경험이 어떻게 사회적⋅ 문화적 맥락 속에서 형성되고 구현되는지를 조명하였다. 이러한 해석은 마음챙김에 관한 자전적 내러티브 탐구의 의미와 가능성을확장하는 데 의미가 있다.

영어초록

Objectives This study aimed to explore the process through which the researcher embodied mindfulness in their life. Drawing on nearly 20 years of yoga practice, the researcher sought to gain an in-depth understanding of how their life and mindfulness have interacted and evolved through the medium of yoga.
Methods To this end, the study applied the three-dimensional narrative framework of temporality, sociality, and place, as proposed by Clandinin and Connelly (2000), to interpret and analyze the contextual meaning of the re searcher’s yoga practice experience. Additionally, to ensure the credibility of the research, analytic rigor was es tablished by focusing on validity criteria applicable to narratives—such as approach, honesty, truthfulness, au thenticity, familiarity, transferability, and economy—based on Huberman’s (1995) guidelines.
Results This study involved a repetitive process of selecting and categorizing meaning units embedded within the narrative data, resulting in the identification of five key themes: self-care, letting go, dwelling in the present, ex pansion of mindful thinking, and improvement in quality of life. These findings demonstrate that yoga, which be gan as a physical exercise and beauty practice in the researcher’s life, functioned as a catalyst facilitating access to a mindful way of thinking beyond mere healthcare. In particular, the intensive yoga retreat experience in Bali served as a turning point that led to deeper awareness and a transition to a more awakened way of living, generat ing positive ripple effects across various aspects of life. This series of processes contributed to the enhancement of the researcher’s insight and continues to interact with and circulate through the researcher’s life.
Conclusions This study constructs and interprets the process of acquiring mindfulness through yoga as a narra tive, illuminating how personal experiences are shaped and enacted within social and cultural contexts. Through this approach, it aims to contribute to expanding the meaning and potential of autobiographical narrative inquiry into mindfulness.

참고자료

· 없음