여자 프로골프선수들을 위한 마음챙김 기반 퍼팅 루틴의 적용 및 효과 검증 (Verification of Mindfulness-based Putting Routine for Female Professional Golfers)

서지정보

· 발행기관 : 한국스포츠심리학회
· 수록지 정보 : 한국스포츠심리학회지 / 34권 / 3호 / 19 ~ 34페이지
· 저자명 : 신은주, 육동원, 황재욱

초록

목적: 본 연구는 여자 프로골프선수들에게 마음챙김 기반 퍼팅 루틴을 적용하여 선수들의 심리기술, 퍼팅 중요요인과 경기력의 변화를 알아보고자 한다. 방법: KLPGA 소속 여자프로골프선수 8명에게 문헌고찰과 전문가 회의를 거쳐 골프 마음챙김 루틴(GMR)을 퍼팅 상황에 맞게 수정, 보완한 마음챙김 기반 퍼팅 루틴을 적용하였다.
훈련은 한 회기에 60-90분으로 구성되어 총 8회기로 이루어졌으며 세부 활동 내용에는 마음챙김의 개념, 5가지의마음챙김 명상, 심상, 그것을 말하기, 하지만/그리고, 자각하기 등이 포함되어 있다. 프로그램 종료 후 선수들이인지하는 변화와 퍼팅 중요 요인에 대한 심층면담을 통해 질적 자료를 귀납적으로 분석하였으며, 양적자료로써한국형 스포츠 마음챙김 검사지, 경쟁상태불안검사지(CSAI-2), 골프 수행력의 차이를 사전과 사후에 비교하였다.
결과: 심층면담에 대한 귀납적 분석 결과, 마음챙김 기반 퍼팅 루틴은 선수들의 정서적 안정, 객관적 자각, 자신감 및 집중력의 강화, 골프기술의 기량 상승, 컨디션 조절에서 긍정적 변화를 가져왔다. 또한 각 선수의 퍼팅 중요 요인에서 심리적 요인에 대한 비율을 상승시켜 기술적 요인과 심리적 요인을 동등한 중요 요인으로 여기게되었으며, 선수들의 비판단, 재집중, 상태 자신감, 평균 퍼팅수에서 통계적으로 유의한 향상을 확인하였다. 결론: 이러한 연구결과는 골프 퍼팅에서의 마음챙김 활용 가능성을 보여주며, 다양한 개인종목에서 활용할 수 있는 마음챙김 루틴의 기초자료가 될 수 있을 것으로 기대한다.

영어초록

Purpose: This study aims to find out changes in players’ psychological skills, important putting factors, and performance by applying a mindfulness-based putting routine to female professional golfers. Methods: Eight present KLPGA golfers were applied with a mindfulness-based putting routine that modified and supplemented to fit the putting situation through literature review and expert meetings. The training consists of a total of eight sessions, consisting of 60-90 minutes per session, and the detailed activities include the concept of mindfulness, five mindfulness meditation, mental image, speaking it, but/and, and being aware of it. After the program ended, Qualitative data were inductively analyzed through in-depth interviews with players on changes and important putting factors recognized by players and Korean sports mindfulness test paper, competitive state anxiety test paper(CSAI-2), and pre- and post- of golf performance were compared. Results: As a result of inductive analysis of in-depth interviews, mindfulness-based putting routines have brought about positive changes in players’ emotional stability, objective awareness, strengthening confidence and concentration, increasing their skills in golf, and controlling their condition. In addition, technical and psychological factors were regarded as equal important factors by increasing the ratio of psychological factors in each player’s putting important factors, and statistically significant improvement in the players’ critical judgment, refocus, state confidence, and average putt count was confirmed. Conclusion: These research results show the possibility of using mindfulness in golf putting and are expected to serve as basic data for mindfulness routines that can be used in various individual sports.

참고자료

· 없음