베타 감소 뉴로피드백 훈련이 수면의 질에 미치는 영향† (The Effect of Beta Neurofeedback Training on the Quality of Sleep)

서지정보

· 발행기관 : 한국건강심리학회
· 수록지 정보 : 한국심리학회지: 건강 / 22권 / 3호 / 511 ~ 530페이지
· 저자명 : 김성욱, 권윤나, 최승원

초록

베타 감소 뉴로피드백 훈련이 수면의 질이 좋지 못한 일반인을 대상으로 수면에 어떠한 영향을 미치는지 효과를 확인하였다. 연구대상자들은 사전에 온라인을 통해서 Pittsburgh 수면의 질 척도, 불면증 심각도 척도, 수면 전 각성척도, Epworth 낮 졸리움 척도를 실시하였다. 사전에 실시한 척도 중 Pittsburgh 수면의 질 척도 점수 5점 이상의 대상자만을 선발하였다. 최종 선발된 15명의 연구대상자들은 Beta 감소 뉴로피드백 훈련 집단, SMR 강화 뉴로피드백 훈련 집단, 이완훈련 집단으로 각각 5명씩 무선배정 되었다. 대상자들은 6주 간의 수면일지를 작성하도록 하였고, 작성 2주 후 뉴로피드백 훈련이 실시되었다. 뉴로피드백 훈련은 총 4세션으로, 세션당 4회/10분으로 훈련이 실시되었다. 뉴로피드백 훈련이 종료된 후 사후 검사를 실시하였고, 2주 후 추적검사가 실시되었다. 연구 결과, Beta 감소 뉴로피드백 훈련 집단은 다른 두 집단과 달리 Pittsburgh 수면의 질 척도, 불면증 심각도 척도, 수면 전 각성 척도에서 유의미하게 감소되었다. 수면일지를 통해서 알아본 주관적 수면상태에서는 Beta 감소 뉴로피드백 훈련 집단의 수면효율이 다른 두 집단과 달리 유의미하게 증가하였다. 이러한 경향은 추적검사 때 까지 유지되었다. 끝으로 본 연구의 의의, 제한점과 미래 연구에 대한 제안점이 논의되었다.

영어초록

Insomnia is a sleeping problem that is experienced by many people at least once in their lifetimes. Neurofeedback training is known to be effective for treating insomnia. However, neurofeecback training for insomnia generally SMR protocol. Recently, hyperarousal theory is supported by relevance to occurrence and maintenance in insomnia. It is known that patients with insomnia have increased psychophysiological indicators such as a high Beta frequency. Despite this evidence, a beta decrease neurofeedback protocol has not yet been developed. Therefore, the objective of this study is the development of a new neurofeedback training protocol for insomnia. Several questionnaires were used for selection of participants and administration of the pre-test: the Pittsburgh Sleep Quality Index(PSQI), the Insomnia Severity Index(ISI), the Pre-Sleep Arousal Scale(PSAS), and the Epworth Sleepiness Scale(ESS). 15 participants were randomly assigned to receive beta decrease neurofeedback(n=5) or SMR increase neurofeedback(n=5) or relaxation training(n=5). Four days during the course of 2 weeks of Neurofeedback and relaxation training was performed, and the neurofeedback sessions took place 4 times a day(10min/times), for a total of 4 sessions. At the end of training, the results were assessed for the post-test, and also during a 2 week follow-up period. As a result, the PSQI, ISI, PSAS scores of beta neurofeedback group significantly decreased. To conclude, study limitations are discussed as well as suggestion for future studies.

참고자료

· 없음