10주간의 줄넘기 운동 프로그램이 초등학생의 기초체력, 혈중 지질 및 운동 습관에 미치는 영향 (Effects of 10-week Jump-rope Exercise Training on Basic Physical Fitness, Blood Lipid Level and Exercise Habits of Elementary School Students)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육측정평가학회
· 수록지 정보 : 한국체육측정평가학회지 / 16권 / 2호 / 93 ~ 102페이지
· 저자명 : 한태경, 이형록

초록

본 연구는 초등학생들의 줄넘기 운동 프로그램 참여에 따른 기초체력, 혈중지질, 운동습관에 미치는 변화를 비교⋅분석하고자 하였다. 총 322명의 초등학생을 대상으로 주 3회, 10주간 줄넘기 운동 프로그램을 실시하였으며, 최대심박수의 45~65%로 시작하여 점진적으로 65~75%, 그리고 75~85%까지 운동강도를 점진적으로 증가시켰으며, 운동 프로그램 이외의 생활은 평소와 동일하게 지내도록 하였다. 프로그램 참여에 따른 변화는 기초체력(심폐체력, 유연성, 근력, 순발력), 혈액변인(총콜레스테롤, 중성지방, 저밀도 콜레스테롤, 고밀도 콜레스테롤), 그리고 생활습관(주당 운동 횟수, TV나 컴퓨터 이용시간, 평균 운동시간 등)을 조사하였다. 프로그램 참여 전과 후에 따른 변화는 반복측정 이원변량분석을 실시하였으며, 운동습관 변화에 대한 집단 간 전후의 변수의 차이는 교차분석을 실시하였다. 결과적으로 10주간의 줄넘기 운동 프로그램 참여는 심폐체력의 기초체력 향상과 총 콜레스테롤, 중성지방, 그리고 저밀도지단백 콜레스테롤의 유의한 개선 효과가 있었으며, 운동습관의 개선효과는 나타나지 않았다. 따라서 초등학생들의 줄넘기 운동 프로그램은 초등학생들의 건강한 생활을 위한 효과적인 운동프로그램으로 도움이 될 수 있을 것으로 판단된다.

영어초록

The purpose of this study was to determine the assessment of rope-skipping exercise training for the basal physical fitness, blood lipid profiles and exercise habits in elementary school children. The subjects were 322 children of the fifth to sixth grades of elementary school. Exercise group performed the combined rope-jumping training for 60 minutes/time, 3 days/week and 1st : 45~65%, 2nd : 65~75%, 3rd : 75~85% HRmax intensity for 10 weeks, whereas control group were asked to maintain normal lifestyle during the same period. Measuring materials were basal physical fitness(cardiorespiratory endurance, flexibility, muscular strength, and agility); blood lipid profiles(total cholesterol [TC], triglyceride [TG], low density lipoprotein cholesterol [LDL-C], and high density lipoprotein cholesterol [HDL-C]); and exercise habits (activity days per week, time using TV and computer, average exercise time per day, etc). The results showed positive changes in basal physical fitness(cardiorespiratory endurance, flexibility, muscular strength, and agility) and blood lipid profiles(TC, TG, and LDL-C) following 10 weeks of rope-skipping exercise training. However, all-life habits had not changed. These results suggest that rope-skipping exercise training may be effective for helping elementary school children.

참고자료

· 없음