슬굴곡근(hamstring muscle) 강화를 위한 교각운동(bridge exercise)에 대한 연구 (The study about bridge exercise to enhance hamstring muscles)

서지정보

· 발행기관 : 한국웰니스학회
· 수록지 정보 : 한국웰니스학회지 / 12권 / 2호 / 473 ~ 481페이지
· 저자명 : 정문균, 강경환

초록

본 연구는 교각운동을 통한 슬굴곡근 근력의 향상을 알아보기 위하여 normal 교각운동과 pressing 교각운동을 실시하였고 근육의 onset time, peak time, peak value를 살펴보았다. 본 연구에 참여한 연구대상자는 정형외과 질환이 없는 남자 5명, 여자 5명으로 선정하였고 지시에 따라 두 가지 교각운동을 실시하는 동안 표면 근전도 (Telemyo DTS, Noraxon Inc., USA) 4채널 시스템을 이용하여 근 활성도를 측정하였다. 연구 결과 onset time에서 남성집단의 가자미근에서 차이가 있었고, peak time에서는 남자와 여자 모두 대둔근과 척추기립근에서 normal 교각운동과 pressing 교각운동에서 차이가 있었다. Peak value에서는 남자의 경우 가자미근과 반건양근, 여자의 경우 반건양근에서 차이가 있어 pressing 교각운동은 슬굴곡근의 강화에 효과적인 것으로 나타났으며 슬굴곡근 강화를 위한 효과적인 프로그램을 구성하는데 유용하게 활용될 수 있을 것으로 생각된다.

영어초록

The purpose of this study was to explore the method of effective bridge exercise in order to strengthen lower limb muscular strength. Total ten subjects(five men, five women) without orthopedical disease voluntarily participated in this study. They performed normal bridge exercise and pressing bridge exercise by guideline. A surface electromyography(EMG) was applied to measure onset time, peak time, and peak value during the bridge exercises. we found these results. Onset time of soleus muscle was significantly faster in pressing bridge exercise compared to normal bridge exercise among men Peak time sequence was significantly different on gluteus maximus muscle and erector spinae muscle groups among men and women, respectively. Peak value were significantly higher soleus muscle and semitendinosus muscle among men and only semitendinosus muscle among women. This study suggests that semitendinosus muscle by pressing against floor is effective to enhance hamstring muscles and to increase other lower limb muscles.

참고자료

· 없음