개인의 특성을 고려한 숲길걷기운동처방 시 선호 코스 분석 (Analysis of Preferred Course for Forest Exercise Prescription Considering Individual Characteristics)

서지정보

· 발행기관 : 한국산림휴양복지학회
· 수록지 정보 : 한국산림휴양학회지 / 27권 / 3호 / 91 ~ 105페이지
· 저자명 : 이가영, 김초윤, 김주현, 송인준, 이윤정, 박범진, 송초롱

초록

본 연구는 연령, 피로도 등 개인의 특성에 따른 숲길걷기운동처방 알고리즘을 도출하고, 특성별 선호 코스 유형 및 코스 선택 요인을 분석하여 안전하고 효율적인 건강관리 활동으로써의 숲길걷기운동을 위한 기초자료를 마련하는 것을 목적으로 하였다. 개인의 특성에 따른 숲길걷기운동을 처방하기 위해 연령, 피로도 등에 따라 적합한 목표심박수를 제시하고, 이에 따라 실제 숲길에서 주 3회 운동하도록 한 후 선호하는 코스 유형 및 선택 요인을 도출하였다. 본 연구에는 만 19세부터 65세까지의 성인 50명이 참여하였다. 개인의 특성별 선호 코스 유형과 선택 요인을 분석하기 위해 교차분석을 사용하였으며, 운동 시 힘든 정도와 만족도를 분석하기 위해 비모수검정(Welch’s t-test, Friedman test)을 사용하였다. 개인의 특성별 선호 코스 분석 결과, 중장년층(만 42~65세)은 오르막이 가파른 코스를 선호하였으며, 청년층(만 19세~24세)은 비교적 오르막이 완만한 코스를 선호하였다. 코스 선택 요인 분석 결과, 청년층과 꾸준히 운동하지 않는 사람이 코스 선택 시 오르막을 고려하는 것으로 나타났다. 운동 시 힘든 정도와 만족도 분석 결과, 중장년층이 청년층보다 운동 시 덜 힘들었으며 숲길걷기운동 강도에 만족하였다고 응답하였다. 결론적으로, 본 연구에서 제시한 숲길걷기운동처방 결과, 연령층에 따라 선호 코스가 다르게 나타났으며, 중장년층이 청년층보다 더 난이도 높은 코스를 선호함과 동시에 운동 시 힘든 정도를 긍정적으로 평가한 것을 확인하였다.

영어초록

The aim of this study is to deduce the algorithm of forest exercise prescription based on individual characteristics and analyze preferred courses according to those characteristics, in order to provide fundamental data for forest exercise as a safe and effective health management activity. The participants were prescribed target heart rate suitable for their individual characteristics such as gender and age. After exercising three times a week on actual forest trails, they were asked to complete a questionnaire regarding their preferred course and considerations. 50 adults aged 19 to 65 participated. Cross-analysis was conducted to analyze preferred courses and considerations based on individual characteristics. Welch’s t-test and Friedman test were conducted to analyze the intensity of exercise difficulty and satisfaction with exercise prescriptions. The result of the analysis of preferred course based on individual characteristics, the middle aged group(42 to 65 years) preferred course with steep uphill and gentle downhill, while the youth aged group(19 to 24) preferred course with gentle uphill and steep downhill. The youth aged group and non-steady exercisers considered uphill sections. The middle aged group reported less difficulty during forest exercising and more satisfaction with the forest exercise prescription than youth aged group. In this study, the middle aged group showed higher proportion of individuals who exercised regularly and non-alcohol consumption compared to the youth aged group. This suggests the middle aged group has the strong intention to improve their health. Therefore, as a result of the forest exercise prescription in this study, it was confirmed that middle aged group prefer the course with higher difficulty than youth aged group, while also being positive in the degree of difficulty of exercising and satisfaction.

참고자료

· 없음