선(仙)명상 프로그램이 취업준비 학생의 마음챙김, 회복탄력성, 자기효능감에 미치는 영향 -수선재 명상법을 중심으로- (The Effects of Seon Meditation Program on Mindfulness, Resilience and Self-Efficacy of University Students -Based on Suseonjae Meditation Program-)

서지정보

· 발행기관 : 학습자중심교과교육학회
· 수록지 정보 : 학습자중심교과교육연구 / 19권 / 6호 / 215 ~ 235페이지
· 저자명 : 한해영, 박소영

초록

이 연구에서는 취업을 준비하는 대학생과 대학원생들에게 선(仙)명상 프로그램을 실시 한 후 명상이 마음챙김, 회복탄력성, 자기효능감에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 하였다. 서울시내 S국립대학에 다니는 취업을 준비 중인 대학생과 대학원생 13명을 대상으로 10주간 10회기의 선(仙)명상 프로그램을 90분씩 실시하였고, 프로그램의 적용 전후 변화를 알아보기 위하여 마음챙김, 회복탄력성, 자기효능감 검사와 자유기술식 자기보고 설문을 사용하였다. 연구방법은 대응표본 t-검정을 실시하였으며, 변인 간의 상관관계를 분석하였다. 연구결과 첫째, 취업을 준비하는 학생의 마음챙김, 회복탄력성, 자기효능감 점수가 모두 프로그램 적용 이후 유의미하게 향상되었다. 둘째, 선(仙)명상 중재 전후 마음챙김, 회복탄력성, 자기효능감 점수 간의 상관관계가 높았다. 선(仙)명상 전후 자기보고 분석결과, 대부분의 참가자들이 현재의 상황을 명확히 인지하고, 상황을 해결하려면 무엇부터 해야 할지에 대해 객관적으로 보게 됐다는데 도움을 받았다고 보고하였으며, 명상 후 취업을 준비하면서 받는 스트레스나 긴장감을 호흡명상을 통해 다스릴 수 있게 되어, 집중력과 과제수행력이 높아졌다는 긍정적인 효과를 보고하였다. 이에 따라 대학생의 취업 스트레스 대처를 위한 선(仙)명상 프로그램의 적용 가능성에 대하여 논의하였다.

영어초록

The purpose of this study was to examine the effects of Seon meditation on the mindfulness, resilience and self-efficacy of university and graduate students who are preparing to seek a job. 13 university and graduate students who are preparing to seek a job at S National University in Seoul are selected. They take part in the Seon meditation program once a week for 90 minutes and 10 times in total. As a method of study, the scales of mindfulness, resilience and self-efficacy are tested pre and post the Seon meditation program, and the open ended questionnaire are used to find out the qualitative changes. Paired t-test is used to identify the differences before and after the program and the correlation between the variables is analyzed. The results of the study were as follows. First, The comparative analysis pre and post the Seon meditation program shows that the scores of mindfulness, resilience and self-efficacy are all significantly improved after the program. Second, there was significant positive correlation between the scores of mindfulness, resilience, and self-efficacy after Seon meditation program intervention. The analysis of the open ended questionnaire reports the positive effects that most of the participants are helped by the program when clearly seeing the current situation and judging objectively what to do first to solve the situation, and after meditation they are able to control the stress or tension they are under while preparing to seek a job through breathing meditation, and increase concentration and task performance. The Seon meditation program suggested in this study is meaningful in that it is effective to improve mindfulness, resilience, self-efficacy and was significant correlated with each other. Therefore, It discussed the possibility of applying Seon meditation to cope with job seeking stress for university and graduate students.

참고자료

· 없음