단전주 선의 새로운 연구 -일분 호흡을 기초로 하는 단전주 선(丹田住 禪)을 중심으로- (New Approach to Dan-Jeon-Ju Seon Practice - Focused on Dan-Jeon-Ju Seon of One Minute Breathing Basis)

서지정보

· 발행기관 : 원광대학교 원불교사상연구원
· 수록지 정보 : 원불교사상과 종교문화 / 40호 / 57 ~ 88페이지
· 저자명 : 김성장

초록

선이란 어려운 것도 신기한 것도 아니고, 아주 간단하고 편안한 수행법만 알면 누구나 쉽게 할 수 있다.
선의 원리는 심신 간에 가장 자연스럽고 편안한 본래의 상태로 회복하자는 것이다. 즉 몸의 원기를 회복하고 마음의 본성을 회복하자는 것이다.
일분 호흡을 기본으로 하는 단전주 선(丹田住 禪)의 원리는 단전주를 한 상태에서 단전호흡을 하고, 한 호흡에 1분을 기본으로 하여 길고 고요한 명상호흡을 통하여 몸과 마음과 호흡을 조화롭게 통일시키는 방법이다.
일분 호흡을 기본으로 하는 단전주 선(丹田住 禪)의 특징은 누구나 쉽게 명상삼매의 상태를 체험할 수 있다는 점이다. 1분 호흡까지는 기초적인 노력이 필요하지만, 그 단계를 넘어서면 선의 참맛을 느낄 수 있기 때문에 어렵다는 생각 없이 자연스럽고 편안하게 잘되는 경향이 있다.
선의 공덕은 참으로 무궁무진하다고 생각되지만 필자의 관점에서 크게 두 가지로 마음공부 공덕과 부수적인 효과로 정리하였다.
그리고 일분 호흡을 기본으로 하는 단전주 선(丹田住 禪)의 수행은 앉아서만 하는 선으로만 그쳐서는 안 되고, 선교작업 병진(禪敎作業 竝進) 속에서 하는 것이 효과적이다.

영어초록

Seon(禪) practice is very easy after knowing simple and comfortable way of practice.
Principle of Seon is to recover the original state that is most natural and comfortable both in mind and body. It means that recapture the vitality of body and restoration of original nature of mind.
The new approach of Dan-Jeon-Ju Seon(丹田住 禪) has a principle that tranquility of body and mind makes breath to calm, by Dan-Jeon-Ju breathing during the conditon of resting in Dan-Jeon with thin and long breath ― more than 1 minute for a respiration. The significance of Dan-Jeon-Ju Seon is that everyone easily can experience the state of samādhi in meditation. Its method is very simple and easy, and the effect is very realistic and efficient.
It can be considered that the virtue of Seon is limitless though, from the view point of writer, it has been explained in two folds, the virtue of mind study and accompanied effect. The newly suggested Dan-Jeon-Ju Seon should not be end with sitting meditation, but it is very effective to practice while mutual work process of Seon and Kyo.

참고자료

· 없음