케틀벨 트레이닝이 스트리트 댄서 여성대학생의 기능적 움직임과 동적 균형에 미치는 영향 (Effects of KettleBell Training on Functional Movement and Dynamic Balance in Street Dancer Female College Students)

서지정보

· 발행기관 : 한국컴퓨터정보학회
· 수록지 정보 : 한국컴퓨터정보학회논문지 / 29권 / 12호 / 159 ~ 168페이지
· 저자명 : 이현우, 변용현, 이진욱

초록

이 연구의 목적은 여성대학생 스트리트 댄스 전공자를 대상으로 8주간 케틀벨 트레이닝이 기능적 움직임(FMS) 및 동적균형(YBT)에 미치는 효과를 분석하고자 하였다. 무작위 배정을 통해 케틀벨 그룹(n=10명)과 통제그룹(n=10명)으로 구성하여 8주간 주 2회에 60분 운동을 진행하였다. 이 연구 결과 케틀벨 그룹에서 기능적 움직임 중 ODS(P<.05), HS(P<.01), IL(P<.05), ASLR (P<.05), TSPU(P<.001)과 TS(P<.01)에서 유의하게 증가하였다. 동적균형은 LAR(P<.05), RAR(P<.05), LPMR (P<.01), RPMR(P<.01), LPLR(P<.01), RPLR(P<.001), LCS(P<.001)및 RCS(P<.001)에서 유의하게 증가하였다. 이상의 결과를 종합해 보면 케틀벨 운동을 통한 신체적 단련은 댄서들의 경기력 향상과함께 높게 나타냈던 손상률을 낮추는데 긍정적인 역할을 할 것으로 생각한다.

영어초록

The purpose of this study was to analyze the effects of an 8-week kettlebell training program on Functional Movement(FMS) and Dynamic Balance(YBT) performance in female college students majoring in street dance. The participants were randomly assigned into two groups: the kettle bell group(n=10) and the control group(n=10). The exercise program consisted of two 60-minute sessions per week for 8 weeks. The kettlebell group showed significant improvements in the Functional Movement, particularly in Overhead Deep Squat(ODS,P<.05), Hurdle Step(HS,P<.01), Inline Lunge(IL,P<.05), Active Straight Leg Raise(ASLR,P<.05), Trunk Stability Push-Up(TSPU,P<.001), and Total Score(TS,P<.01). Regarding the Dynamic Balance, there were significant increases in Left Anterior Reach(LAR,P<.05), Right Anterior Reach(RAR,P<.05), Left Posteromedial Reach(LPMR,P<.01), Right Posteromedial Reach(RPMR,P<.01), Left Posterolateral Reach(LPLR,P<.01), Right Posterolateral Reach(RPLR,P<.001), Left Composite Scores(LCS,P<.001), and Right Composite Scores(RCS,P<.001). Based on these findings, it is suggested that physical conditioning through kettlebell training plays a positive role not only in enhancing the performance of dancers but also in reducing the high injury rates commonly observed in this population.

참고자료

· 없음