요가자세법, 호흡법 수련과 신체심리치료의 비교연구 (A Comparative Study of Yoga Postures and Breathing Exercises in Conjunction with Body Psychotherapy)

서지정보

· 발행기관 : 한국상담학회
· 수록지 정보 : 상담학연구 / 6권 / 4호 / 1383 ~ 1401페이지
· 저자명 : 김채희, 조옥경, 김영란

초록

본 연구에서는 요가자세법과 호흡법이 갖는 심리치료 효과를 살펴보기 위하여 이를 신체심리치료와 비교해 보았다. 요가자세법에서는 스트레칭, 이완, 강화, 자각을 심리치료적 요인으로 제시하였으며 요가호흡법에서는 신경계의 정화․강화․안정 및 자각을 치료적 요인으로 설명하였다. 인간을 몸, 마음, 영혼의 통합적 존재로 바라보고 신체를 중심으로 하여 심리적 문제를 다루는 신체심리치료 영역은 Reich 및 Lowen의 이론과 기법을 중심으로 살펴보았다. Reich는 억압된 정서 및 심리적 문제가 근육 긴장 안에 에너지 막힘 상태로 갇혀있다고 보고 에너지 흐름을 자유롭게 하기 위한 호흡, 마사지, 자세법 등 여러 신체 기법을 사용하였으며, Lowen 또한 이런 관점에서 호흡, 그라운딩 자세, 움직임 등 다양한 신체 기법들을 발달시켰다. 요가자세법과 호흡법에서는 심리적 문제가 육체 및 생명에너지 층의 에너지 정체 현상과 관련되어 있다고 보았기 때문에 정체되어 있는 에너지 흐름을 원활하게 하였으며 내성의 과정과 통찰을 발달시키는 가운데 심리적 건강을 도모하였다. 신체심리치료 영역 역시 근육 긴장 안에 정체되어 있는 에너지 막힘 현상을 풀어주었고, 분석의 과정을 통해 통찰을 유도하는 가운데 심리적 건강을 회복하도록 하였다. 영적 수련과 심리치료라는 분명히 다른 목적을 갖는 요가와 신체심리치료 영역은 강조점 및 기법을 계발하고 사용하는데 있어서 차이점을 보이고 있지만 이 둘 사이의 유사성은 심리치료 기법으로서의 요가의 가능성을 충분히 보여주는 것이라 할 수 있다.

영어초록

The purpose of this study is to find the psychotherapeutic factors out of yoga postures and breathing exercises and to compare them in conjunction with body psychotherapy. For yoga postures, stretching, relaxation, strengthening of muscles and body awareness seem to be the major psychotherapeutic factors. For breathing exercises, they seemed to be purification, stabilization and strengthening of nervous system and breath awareness. In the area of body psychotherapy, psychological health has been restored by freeing blocked life energy in muscle armoring, which can be achieved by releasing chronic muscle tensions by way of various body techniques and specific breathing training. Both yoga exercises and body psychotherapy help to maintain physical and psychological health through resolving blocked life energy in body and mind. However, body psychotherapy primarily focuses on ameliorating psychological disorders by way of emotional catharsis and verbal analysis. The yoga exercises, in contrast, build up the process of introspection through deep relaxation which tends to lead to meditative states of mind. Despite some differences there are striking similarities which may seem to outweigh some fundamental disparities between two approaches.

참고자료

· 없음