레슬링 선수의 웨이트트레이닝 시 set간 휴식시간의 차이가 등속성근기능과 무산소성 파워에 미치는 영향 (The Effect of Different Rest Duration Between Sets During Weight Training on Isokinetic Muscular Function and Anaerobic Power in Wrestlers)

서지정보

· 발행기관 : 한국융합과학회
· 수록지 정보 : 한국융합과학회지 / 9권 / 1호 / 286 ~ 302페이지
· 저자명 : 황부근, 방현석, 이삼준

초록

연구목적: 본 연구는 레슬링선수들의 웨이트트레이닝 시 세트간의 휴식시간에 차이를 두고 훈련을 실시할 경우 무산소성파워, 근력, 근지구력에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하고자 하였다. 연구방법: 연구대상자는 레슬링선수 총 21명을 대상으로 60초 휴식집단 7명, 90초 휴식집단 7명, 120초 휴식집단 7명으로 각각 구분하여 12주간 웨이트트레이닝을 실시하였다. 3집단 모두 1-2주는 1RM의 50%로 3세트를 세트당 15회 반복, 3-7주는 1RM의 70%로 3세트를 세트당 15회 반복, 8-12주는 1RM의 70%로 4세트를 세트당 15회 반복하였다. 자료처리는 SPSS 23.0Program을 사용하여 two-way ANOVA with repeated measure을 실시하였다. 유의수준은 .05로 하였다. 결론: 연구결과 최대우력의 집단 간 비교결과 주관절 신근과 굴근에서 120초 휴식집단이 60초 휴식집단 보다 유의하게 높게 나타났고, 요부관절 신근은 120초 집단이 90초와 60초 휴식집단보다 높게 나타났다. 근지구력은 집단 간 비교결과 견관절 신근에서 60초 휴식집단이 120초 휴식집단보다 유의하게 높게 나타났고, 요부관절 신근은 60초 집단이 90초와 120초 휴식집단보다 유의하게 높게 나타났다. 최대파워는 60초와 90초 휴식집단이 120초 휴식집단보다 높게 나타났다.

영어초록

Purpose: This study aimed to identify the effect of weight training on anaerobic power, muscular strength and muscular endurance in wrestlers when having different duration of rest between sets. Method: The participants were 21 wrestlers; they were divided into 60 second rest group of 7, 90 second rest group of 7 and 120 second rest group of 7. Weight training was conducted for 12 weeks. All 3 groups conducted 15 repetitions of 3 sets with 50% of 1RM on 1-2 week, 15 repetitions of 3 sets with 70% of 1RM on 3-7 week and 15 repetitions of 4 sets with 70% of 1RM on 8-12 week. SPSS 23.0Program was used for data processing and two-way ANOVA with repeated measure was conducted at the .05 significance level. Result: The result of this study is as follows. For peak torque among groups, it was significantly higher on extensor and flexor muscle of elbow joint in 120 second rest group than 60 second rest group, and that on extensor muscle of trunk joint was significantly higher in 120 second rest group than 90 and 60 second rest groups. For muscular endurance among groups, it was significantly higher on extensor muscle of shoulder joint in 60 second group than 120 second rest group, and that on extensor muscle of trunk joint was significantly higher in 60 second rest group than 90 and 120 second rest groups. Peak power was higher in 60 and 90 second rest groups than 120 second rest group.

참고자료

· 없음