쥬니어 피겨스케이팅 선수의 복합훈련 유형이 최대산소섭취량과 하지근 파워에 미치는 영향 (Effect of complex training type on VO2 max and lower limb explosiveness among junior figure skater)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육교육학회
· 수록지 정보 : 한국체육교육학회지 / 21권 / 3호 / 113 ~ 125페이지
· 저자명 : 박승보, 한정규

초록

본 연구는 쥬니어 피겨스케이팅 여자 싱글 선수의 플라이오메트릭를 동반한 심폐지구력 훈련 유형이 최대산소섭취량 및 하지 근 파워에 미치는 영향을 비교하는데 그 목적이 있다. 여자 피겨스케이팅 선수 12-15세 20명을 대상으로 비 시즌 시 12주간 PL집단(플라이오메트릭 훈련 + 장거리저속 훈련), PI집단(플라이오메트릭 훈련+ 고강도 인터벌 훈련)으로 분류하여 처치 후 이원반복측정변량분석을 이용하여 최대산소섭취량과 하지 근 파워를 비교 분석하였다. 1. 최대산소섭취량의 시기 별 주 효과 분석에서 PL집단과 PI집단 모두 통계적으로 유의한 결과를 나타내었으며, PI집단이 PL집단과 비교하여 다소 높은 결과를 나타내었다. 2. 등속성 슬관절 신근력은 PI집단이 PL집단과 비교하여 유의하게 증가하였다. 3. 등속성 슬관절 굴근력은 PI집단이 PL집단보다 유의하게 높은 결과를 나타내었다. 4. 수직점프는 PI집단이 PL집단과 비교하여 상대적으로 증가된 결과를 나타내었다. 따라서 플라이메트릭을 동반한 복합 훈련 시 고강도 인터벌 훈련은 최대산소섭취량 및 하지 근 파워 향상에 효과적인 훈련 방법이다.

영어초록

Purpose: The aim of study was to compare different forms of plyometric and cardiorespiratory endurance training on maximal oxygen uptake(VO2max) and lower limb explosiveness to improve motion performance capability among junior figure skaters. Methods: Twenty participants were randomly allocated to either the plyometric combined with long slow distance training group(PL) or the plyometric combined high-intensity interval training group (PI) with 10 participants in each group over 12 weeks training intervention. Participants was evaluated with VO2max and lower limb explosiveness tests by a two way Anova with repeated measures. Results: 1. Analysis of the data revealed that VO2max show main effects of period in PL and PI. 2. Pl group was significantly higher than PL group in leg extensor isokinetic strength. 3. Pl group was significantly higher than PL group in flexor isokinetic strength. 4. Pl group was significantly higher than PL group in vertical jump. Conclusion: Plyometric and high-intensity interval training complex training are effective exercise methods for VO2max and lower limb explosiveness.

참고자료

· 없음