30대와 50대 남성의 10RM 체스트 프레스 운동이 EMG 반응에 미치는 영향 (Effects of 10RM Chest press Exercise on EMG Response in 30s and 50s Men)

서지정보

· 발행기관 : 한국스포츠학회
· 수록지 정보 : 한국스포츠학회 / 21권 / 1호 / 407 ~ 416페이지
· 저자명 : 김종호, 김기홍, 최종인, 이상현, 김병관

초록

본 연구는 연령대에 따른 근육활동과 급성 피로발생의 차이를 비교 분석하여, 생애주기에 따른 개별적 저항운동 처방에 있어 활용할 수 있는 지식을 확장하고자 하였다. 대상자로 30대 남성과 50대 남성을 모집하였으며 사전검사로 체스트 프레스 10RM과 큰가슴근 및 위팔세갈래근의 MVIC 근전도 신호를 측정하였다. 1주 뒤 사전 측정된 10RM 무게강도의 체스트 프레스를 1세트 실시하였으며, 운동 중 근수축 횟수별 근활성도(iEMG)와 중간주파수(MEF)의 변화를 mixed design two-way ANOVA 방법으로 분석하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 큰가슴근과 위팔세갈래근의 iEMG는 30대 집단에서 3회부터 증가하기 시작하였으며, 50대는 2회부터 지속적으로 증가하였다. 둘째, 큰가슴근의 MEF는 30대 집단에서 6회 이후부터 감소하고, 50대 집단은 변화가 없었다. 셋째, 위팔세갈래근의 MEF는 30대 집단에서 2회부터 감소하였으며, 50대 집단은 변화가 없었다. 결과적으로 중강도 운동에서 50대 집단은 30대 집단과 유사한 운동단위 동원 패턴을 보일 수 있으며, 비교적 나은 근육 피로 저항력을 지니고 있는 것으로 사료된다.

영어초록

The purpose of this study was to compare and analyze the difference between muscle activity and acute fatigue according to age, and to expand the knowledge that can be utilized in individual resistance exercise prescription according to life cycle. Male subjects in their 30s and 50s were recruited and MVIC EMG signals of chest press 10RM and pectoralis major and triceps brachii were measured as a preliminary test. One week later, a set of pre-measured 10RM weight strength chest presses were conducted, and the changes in muscle activity (iEMG) and medium frequency (MEF) according to the number of muscle contractions during exercise were analyzed by mixed design two-way ANOVA method, and the following results were obtained. First, the iEMG of pectoralis major and triceps brachii began to increase in the 30s group from the 3rd time, and the 50s group continued to increase from the 2nd time. First, the iEMG of pectoralis major and triceps brachii began to increase in the 30s group from the 3rd time, and the 50s group continued to increase from the 2nd time. Third, the MEF of biceps brachii decreased from 2 times in the group of 30s, and there was no change in the group of 50s. As a result, the 50s group showed similar exercise unit mobilization pattern as the 30s group in the medium intensity exercise, and it is considered that they have relatively better muscle fatigue resistance.

참고자료

· 없음