운동 빈도와 형태가 비만중년여성의 신체조성, 과산화지질 및 총항산화능에 미치는 영향 (Effects of exercise frequency and type on body composition, malondialdehyde and total antioxidant status in middle-aged obese women)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육학회
· 수록지 정보 : 한국체육학회지 / 47권 / 5호 / 343 ~ 350페이지
· 저자명 : 최재현, 양점홍

초록

이 연구는 중년비만여성 28명을 SRT(걷기 및 달리기 주6일), WRT(걷기 및 달리기 3일/주, 웨이트트레이닝 3일/주), FRT(걷기 및 달리기 4일/주)으로 구분하여 10주간 일일 60분(준비, 정리운동 포함)을 실시하여 운동형태와 빈도의 차이가 신체조성과 과산화지질 및 총항산화능의 변화를 비교하였다. 각 집단의 운동강도설정은 WRT집단의 웨이트트레이닝은 60-70% 1RM, 10-12회 2set로, SRT와 WRT집단의 걷기 및 달리기는 목표심박수=HR=HRrest-HRmax (220-aged)/ .5-.8+HRrest)식으로 설정하였다. 자료처리는 사전・후 안정시의 집단내 평균값 차이는 paired t-test로, 집단간 사전・후 변화율 차이는 one-way ANOVA와 Duncan 사후검정을 실시한 결과는 다음과 같다. 체지방률은 모든 집단내, 사전보다 사후 유의하게 감소하였고, 집단간 SRT>WRT>FRT순으로 유의하게 감소하였다. 제지방량은 WRT와 FRT는 증가, SRT는 유의하게 감소하였고, 집단간 WRT>FRT>SRT순으로 유의하게 높았다. MDA는 SRT는 사전보다 사후 유의하게 증가하였고, 집단간 SRT>WRT, FRT순으로 유의하게 높았다. TAS는 모든 집단내 증가하였으나 집단간 유의한 차이가 없었다.

영어초록

This study has analyzed the changes of body composition, malondialdehyde and total antioxidant status following exercise frequency and type between the group having combined weight training with running (weight tra. 3day/weeks & running 3day/weeks; WRT n=9), running training (4days/weeks; FRT n=10), running training (6days/weeks; SRT n=9) for 10week in middle-aged obese women (n=28) with over 30% of body fat mass. The WRT group was operated combined weight training (60~70% 1RM, 10~12 times 2 set) with running training and SRT and FRT group was operated only running (Target HR=HRrest-HRmax (220-aged)/.5-.8+HRrest). The result of the study can be described as follows; 1) The body fat mass decreased more significant at post from all groups compared to pre, and lean body mass increased more significant at post from WRT and FRT groups compared to pre. The malondialdehyde increased more significant at post from SRT groups compared to pre, and total antioxidant increased more significant at post from all groups compared to pre. 2) As for change rate difference of body mass between groups, Showed decreased SRT>WRT>FRT, and lean body mass increased WRT>FRT>SRT, and malondialdehyde increased SRT>WRT=FRT, and total antioxidant no significant between groups.

참고자료

· 없음