운동이 청소년의 정신건강, 뇌 구조 및 학습능력에 미치는 영향 (The roles of exercise in ameliorating mental health, brain structure and academic achievement during adolescence)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육대학교 체육과학연구소
· 수록지 정보 : 스포츠사이언스 / 40권 / 3호 / 175 ~ 181페이지
· 저자명 : 구정훈, 전유정, 장용철

초록

청소년기의 신체 활동 감소와 좌식 생활의 증가는 세계적인 문제로 발전되고 있다. 특히 우리나라의 경우 운동부족으로 분류된 학생의 비율이 세계적으로 심각한 것으로 나타났다. 운동은 청소년기의 뇌의 성장과 발달을 통해 뇌 기능을 향상시키고, 이는 성인과 노인으로 이어지는뇌 건강에 중요한 요인이다. 운동은 청소년의 신체 능력을 향상시키고 심혈관계질환 및 비만, 제 2형 당뇨 등과 같은 대사성 질환의 발생을감소시키는 것으로 보고되고 있다. 또한 규칙적인 신체활동은 청소년기의 불안·우울과 같은 정신질환을 완화하는 효율적인 방법으로 권장되고 있다. 특히 유산소 운동은 청소년기의 뇌의 구조적 변화와 학습 능력은 물론 기억력, 주의력, 계획, 문제 해결 능력을 향상시키는 운동 방법으로 제시하고 있다. 따라서 본 고찰은 운동이 청소년의 정신건강, 뇌 구조 및 학습능력에 미치는 주요기전에 대한 근거를 제공할 것이다.

영어초록

The decrease in physical activity and the increase in sedentary life in adolescence are developing into a global problem. In Korea, the proportion of students classified as lack of exercise was found to be serious worldwide. Exercise improves brain function through brain growth and development in adolescence, which is an important factor in brain health leading to adults and the elderly. Exercise has been reported to improve adolescents' physical abilities and reduce the incidence of cardiovascular diseases and metabolic diseases such as obesity and type 2 diabetes. In addition, regular physical exercise is recommended as an efficient way to ameliorate the mental diseases such as anxiety and depression in adolescence. In particular, aerobic exercise is suggested that improves memory, attention, planning, and problem-solving skills as well as structural changes and learning ability of the brain in adolescence. Therefore, in this review, we focused on the main mechanisms of exercise-mediated adolescents' mental health, brain structure, and academic achievement.

참고자료

· 없음