노인의 자발적 운동이 우울감 및 인지기능에 미치는 영향 (The Impact of Voluntary Exercise on Depression and Cognitive Function in the Elderly)

서지정보

· 발행기관 : 한국웰니스학회
· 수록지 정보 : 한국웰니스학회지 / 19권 / 4호 / 333 ~ 339페이지
· 저자명 : 장아령

초록

현대사회의 생활수준의 향상 및 의학기술의 발전으로 한국인의 평균수명은 계속 증가하여 노인 인구 비율이 급격하게 증가하고 있다. 노인들은 누구나 노화에 따른 신체의 퇴행적 변화에 따른 질병뿐만 아니라 우울증 및 인지기능 장애를 포함한 정신적 건강에도 문제가 나타난다. 이에 본 연구에서는 수도권에 소재 하고 있는 구청과 생활 체육관을 방문한 만 65세 이상에서 만 80세 이하 노인을 대상으로 설문조사를 실시하여 자료를 수집하였다. 총 135부의 설문지를 분석자료로 설정하였고, 수집한 자료는 SPSS 29.0 통계 프로그램을 사용하여 분석하였다. 또한, 규칙적인 운동을 한 노인 그룹과 그렇지 않은 그룹을 구분하여 한국판 노인우울척도 단축형(GDSSF-K)와 치매선별도구 (MMSE-DS)를 이용하여 우울증상 및 인지능력의 차이가 있는지 알아보았다. 그 결과 우울 척도 전체 15개의 항목 중 7개의 항목에서 자발적 운동그룹이 유의하게 우울증세가 적고 8점 이상의 중증도 이상의 우울증상을 보이는 비율도 자발적 운동그룹이 비자발적 운동그룹 보다 유의하게 낮은 것을 확인할 수 있었다. 또한 자발적 운동을 한 그룹이 자발적 운동을 하지 않은 그룹과 비교하여 통계적으로 유의하게 평균 인지 기능 점수가 더 높았다. 이런 결과들을 노인들의 자발적, 규칙적 운동이 정신건강에 강한 영향력을 보인 다는 것을 시사한다. 이와 같이 운동은 노인들로 하여금 건강한 생활습관을 형성하고, 질병발생 및 건강 위험요인을 인지시켜줌으로써 노화를 늦추고, 건강상태를 개선하여 질병을 예방함으로서 노인이 행복하게 생활할 수 있는 기간을 연장시키고 기능장애 기간을 줄이며, 노인의 삶의 질을 향상시키고, 의료비 지출을 줄이는데 크게 기여할 것으로 생각된다.

영어초록

Due to improvements in living standards and advancements in medical technology in modern society, the average lifespan of Koreans continues to increase, leading to a rapid rise in the elderly population. The elderly experience not only physical degenerative changes due to aging but also mental health issues, including depression and cognitive impairments. In this study, we conducted a survey among elderly individuals aged between 65 and 80 who visited community centers and sports facilities in the metropolitan area. A total of 135 questionnaires were collected and analyzed using the SPSS 29.0 statistical software. We also divided the participants into groups based on whether they engaged in regular exercise and examined differences in depression symptoms and cognitive abilities using the Korean version of the Geriatric Depression Scale Short Form (GDSSF-K) and the Mini-Mental State Examination Dementia Screening (MMSE-DS). The results showed that the voluntary exercise group had significantly fewer depressive symptoms in 7 out of 15 items of the depression scale and also had a significantly lower rate of severe depression symptoms scoring above 8 points compared to the non-voluntary exercise group. Additionally, the voluntary exercise group had statistically significantly higher average cognitive function scores compared to the non-exercise group. These findings suggest that voluntary and regular exercise has a strong influence on mental health among the elderly. Exercise helps seniors form healthy living habits, become aware of disease onset and health risk factors, thus delaying aging and improving health status to prevent diseases. Consequently, this extends the period seniors can live happily, reduces the duration of functional impairments, enhances the quality of life for the elderly, and significantly contributes to reducing healthcare costs.

참고자료

· 없음