필라테스 매트 운동이 20대 여성의 골반과 척추의 관절각에 미치는 영향 (Effect of Pilates Mat Exercise Program to Pelvis and Spine Angle of the 20's Woman)

서지정보

· 발행기관 : 한국엔터테인먼트산업학회
· 수록지 정보 : 한국엔터테인먼트산업학회논문지 / 8권 / 3호 / 399 ~ 405페이지
· 저자명 : 이지혜, 이홍열, 유경태

초록

본 연구의 목적은 하이힐을 즐겨 신는 20대 여성들에게 필라테스 매트운동이 골반의 기울기와 척추의 만곡에 어떠한 영향을 주는지 알아보았다. 하이힐을 주 4회 이상 신는 여학생들을 대상으로 4주간 필라테스 매트운동을 실시한 후 3차원 영상분석기로 촬영한 결과, 골반의 PO DL-DR 값이 집단 간에 유의하게 나타났고, 필라테스 매트운동 집단이 사전 사후 간 유의한 차이가 나타났으며, 척추의 후만각(Kyphotic angle)에서 집단 간 유의한 차이가 나타났으며, 필라테스 매트운동 집단에서 사전 사후 간 유의한 차이가 나타났다.
이러한 결과를 종합해 보면 하이힐을 즐겨 신는 여성에게 4주 간의 필라테스 매트운동은 골반의 기울기 및 척추의 만곡에 긍정적인 영향을 미치는 요소라는 것을 보여 주며, 필라테스 매트운동이 몸통중심부 근육강화로 신체의 균형이나 신체 정렬 및 협응성 등에 긍정적인 영향을 미친 것으로 사료되어진다.

영어초록

The purpose of this study is to identify the effects of Pilates mat exercises on the pelvic inclination and spinal curvature of women in their 20s, who enjoy wearing high heels. Female students who wear high heels four or more times each week were ;ed to perform Pilates mat exercise for four weeks. They were then filmed using three-dimensional image analysis device. As a result, the PO DL-DR values in the pelvis showed a statistically significant difference between the groups, and the Pilates mat exercise group exhibited a statistically significant after the experiment. In addition, the kyphotic angles in the spine showed a statistically significant difference between the group, and the Pilates mat exercise group revealed a statistically significant difference after the experiment.
These results suggest that four-week Pilates mat exercises in women enjoying wearing high heels are an element that positively influences their inclination and spinal curvature. Pilates mat exercise may have had positive effects on their physical balance, alignment, and coordination by strengthening the muscles in the center of their trunks.

참고자료

· 없음