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미리보기
소개
"다이어트시 밴딩과 로딩방법(프로필촬영, 보디빌딩대회, 마라톤대회)"에 대한 내용입니다.목차
없음본문내용
개인차가 분명이 존재하므로 다양하게 경험을 해보고 본인에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
기본적인 방법을 하면 우선 체지방을 충분하게 제거한상태에서 체지방율 5%정도에서 밴딩과 로딩을 하는 것이 좋습니다.
1. D-day 기준으로 14일전 (2주전)에는 나트륨(염분)수분의 섭취를 늘려줍니다.(3000mg~4000mg)
(이유: 몸이 좋아보일려면 몸에서 수분이 없어야한다→aldosterone을 줄여야 수분이 몸에서 빠져나간다→나트륨과 수분을 비정상적으로 많이 섭취해서 몸에서 aldosterone의 분비가 필요없겠다고 인식하게 만든다)참고자료
· 없음태그
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자료후기
Ai 리뷰이 문서는 체지방 감량을 위한 구체적인 방법을 제시하고 있으며, 특히 D-day 기준 2주 전 나트륨 및 수분 섭취 증가의 원리에 대해 자세히 설명하고 있습니다.
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