인터넷생활윤리-(방송대)-

목차

1. 1단계 : 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사
2. 2단계 – 하기 싫은 일 정하기 (디지털 습관 개선 목표 설정)
3. 3단계 – 1주일간 실천 과정 기록 (실천 일지 작성)
4. 4단계- 실천 결과 분석 (디지털 생활 변화 기록)

본문내용

1단계 : 스마트폰 사용 실태 점검 및 과의존 검사

가. [스마트폰 사용 시간 확인]

하루 평균 사용시간 14시간 26분으로 20대 일평균 스마트폰 사용 시간으로 알려진 3~4시간보다 총량이 월등히 많은 것으로 나타났다. 허미담, (2025-03-01), "내 폰 가져가면 1만7000원 줄게"…스마트폰 탈출 모임 인기[세계는Z금], 아시아경제.
하지만 이는 매일 수면 ASMR 사용 시간이 집계된 것으로 실제 사용 시간과 차이가 있다.

가-1. [최근 1주일간 스마트폰 사용 패턴 분석]


가장 많이 사용한 앱은 동영상 플랫폼 Youtube, 소셜 네트워킹 서비스 instagram 그리고 X(구 트위터)이다. 이 중에서 동영상 플랫폼 Youtube 사용 시간은 총 68시간 9분으로 가장 많았다. 일일 평균 사용량은 9시간 44분이며 주로 뉴스를 확인하거나 유튜브 오리지널 예능 프로그램을 시청한다. 한편, 이는 수면에 도움을 주는 ASMR 채널 활용 시간이 함께 집계된 결과이다. 소셜 네트워킹 서비스 instagram은 일주일 평균 10시간 53분, 하루 평균 1시간 33분 사용하였다. 이를 통해 친구, 지인과 연락을 주고 받고 서로의 소식을 알렸다. 또한, 인스타그램 숏폼 영상을 시청하여 여가 생활을 보내기도 하였다. 마지막으로 X, 구 트위터 앱은 일주일에 총 5시간 22분, 일 평균 46분을 사용하였다. 해당 앱은 또래 사용자들의 실시간 이슈에 대한 반응을 확인하기에 용이하다.

참고자료

· 허미담, (2025-03-01), "내 폰 가져가면 1만7000원 줄게"…스마트폰 탈출 모임 인기[세계는Z금], 아시아경제.
· 스마트쉼센터, 스마트폰 과의존 척도 검사, 한국지능정보사회진흥원.