A+] 방송통신대학교 심리학에게 묻다 2학기 기말과제물

소개

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 감정의 척도화
2. 오래된 나의 습관 버리기
3. 감정 단어의 연습

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
사람들은 누구나 삶을 살아가면서 주변 사람들의 영향을 받는다. 사람들은 이러한 주변 사람들로 인해 즐거움을 얻기도 하지만 때론 주변 사람들이 스트레스를 주는 요인이 되기도 한다. 그리고 개인이 가지고 있는 성격이나 살아가는 환경에 따라 형성된 습관은 사회생활을 할 때 장점이 되기도 하지만 때론 자신을 괴롭게 하는 강박증이 되어버리기도 한다. 이렇게 삶을 살아가면서 자신을 괴롭게 하거나 불안하게 하는 나쁜 감정들을 스스로 다스리기 위해선 마음 트레이닝이 필요하다.
따라서 『심리학에게 묻다』 교재에 나와 있는 마음 트레이닝 중 감정의 척도화, 오래된 나의 습관 버리기, 감정 단어의 연습을 일상에 적용하였을 때 실제로 효과가 있는지 어떤 작용을 하는지 알아보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1. 감정의 척도화
먼저 스스로 나에 대해 생각해 보자면 나는 사회생활을 거듭할수록 화가 많아진 사람이다. 예전에는 웃으며 가볍게 넘어갈 수 있는 일들에도 금방 화를 내게 되며, 나뿐만 아니라 다른 사람의 실수에도 굉장히 예민한 편이다. 이러한 감정을 척도화해서 생각해 보자면 직장에서 나의 감정들은 짜증스러움과 당황스러움, 그리고 답답한 감정이 크다고 볼 수 있는데 특히 다른 동료의 실수로 인해서 나에게 피해가 올 경우에는 답답함보다는 짜증스러운 감정과 당황스러운 감정이 매우 크다. 내가 동료의 실수를 인지하고 있지 못하거나 전달받지 못한 상황에서 상급자에게 보고하거나 고객을 응대해야 할 때의 감정은 당황스러운 감정이 10점 만점 중 6점이며, 그러한 당황스러운 감정은 금방 사라지고 짜증 나는 감정으로 넘어가는데 짜증스러운 감정은 10점 만점 중 8점에 가까운 것 같다. 특히 이러한 짜증스러운 감정은 평소에도 은연중에 급여가 비슷하지만 업무가 많음에도 불구하고 ‘그 동료의 몫까지 살피고 챙겨주어야 하는 건가.’라고 생각했던 것에서 나오는 것이기 때문에 잠깐 느끼는 당황스러움의 감정보다 더 오래 유지되고..

<중 략>

참고자료

· 하혜숙∙강지현(2022), 『심리학에게 묻다』, 한국방송통신대학교 출판문화원