스포츠심리기술 한 가지 선택 그 특징 설명, 실제 실생활 적용 자신 느낀점 대하여 설명 251bsj

소개

스포츠멘탈트레이닝
’스포츠심리기술 한 가지를 선택하여 그 특징에 대하여 설명하고, 실제 실생활에 적용하고 자신이 느낀점에 대하여 설명하시오.‘

목차

1. 스포츠멘탈트레이닝의 수업 내용을 바탕으로 다음의 내용을 작성하시오.
1) 스포츠심리기술의 특징 - 스포츠심리기술 중 한 가지를 선택하여, 기술에 대한 설명과 특징에 대하여 설명하시오.
2) 스포츠심리기술을 실생활에 적용하고, 자신이 느낀점에 대하여 설명하시오. - 스포츠심리기술 중 한 가지를 선택하여, 실생활에 적용하여 적용과정, 효과 등을 설명하고, 느낀점에 대해 기술하시오.

2. 참고문헌

본문내용

스포츠 심리기술이란 환경 상황과 관계없이 자신의 기능을 충분히 발휘할 수 있는 이상적인 내적 심리상태를 창조하고 유지하는 능력”이라 말할 수 있다(정청희, 2003). 스포츠 심리기술에는 목표설정, 이완, 심상, 집중, 각성 불안조절, 자신감 훈련, 루틴 등이 있다.

본 고에서는 스포츠 심리기술 중 ’목표’를 중심으로 기술하고자 한다. 목표설정이란 원하는 기준값에 도달하기 위해 스스로 만들어낸 정도를 의미한다. 단순히 결과 획득을 위한 객관적이고 실질적인 목표 ( 상금, 입상, 체중감량 등 )부터 기준값에 도달하기 위해 해야 할 행동의 범위 및 노력의 설정까지 모두 목표설정이라 볼 수 있다. 큰 틀의 목표를 설정하고 목표를 이루기 위해, 시간별 일별, 주별 등 미시적인 틀부터 거시적인 틀로 확장해나가는 것이다.

목표 달성을 통한 이점은 첫 번째, 매일 성취감을 느낄 수 있다는 것이다. 대회 입상이란 거시적 목표만을 갖고 훈련을 지속한다면, 어느 정도의 성장을 이뤘는지, 충분한 노력을 기울이고 있는 것인지 가늠하기 어렵다. 하지만, 일일 목표를 설정 후 하루하루 정해진 계획을 충실히 수행하면, 나의 노력을 객관적인 지표로 확인할 수 있어 성취감 향상에 도움이 된다.
두 번째. 정해진 목표량을 기록하여 행하는 것은 앞으로 계획 설정에 긍정적인 영향을 준다.

참고자료

· 정청희. (2006). 스포츠 심리학이란. 스트레스硏究, 14(4), 325-335.