생활과건강

소개

생활과건강4)신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오. 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오.

목차

1. 서론
2. 자신의 건강상태 평가
3. 건강관리 전략과 계획
4. 결론
5. 참고자료

본문내용

최근 소득수준이 높아지고, 생활수준이 향상되면서 국민들의 평균 수명 또한 늘어남에 따라 건강에 대한 관심이 그 어느 때 보다도 높아지고 있다. 이러한 건강에 대한 사람들의 관심은 질병의 예방과 증진을 위해 다양한 행동으로 나타나고 있다. 국내 성인의 건강관리 행동 등을 분석한 연구에 의하면 20∼60대 성인들 대부분이 건강을 위해 노력을 하는 편이며, 건강을 위해 스트레스를 받지 않으려 한다고 응답하였다. 또한 미디어나 전문서적을 참고하여 건강을 지키려하며, 식생활조사에서도 비교적 규칙적으로 아침식사나 하루 세끼 식사는 챙겨 먹는다고 응답하였다. 이러한 건강관리 행동은 남녀별로 또는 연령별로 차이가 있었는데, 남자보다는 여성이, 젊은 층 보다는 중장년층에서 건강관리에 관심과 노력이 더 높은 것으로 나타났다.
건강행위의 영역을 살펴보면 1974년에 캐나다 정부에서 발표한 Lalone보고서에 따르면 유전적 요인, 보건의료체계적 요인, 생활 습관적 요인, 환경적 요인의 네 가지 요인이 건강을 결정한다고 제시하고 있다.
특히 생활 습관적 요인은 건강 결정도의 가장 큰 비중을 차지하고 있다. 건강행동과 불건강행동을 구분하는 영역들에 대해 Belloc과 Breslow는 식습관, 신체활동 적정수명, 금연, 체중 조절, 음주에 관한 여섯 가지 영역에 대한 건강습관을 제시하였는데 이는 Alameda 7으로 하루 7~8시간 수면, 규칙적인 아침식사, 간식 섭취 금지, 적정 체중유지, 규칙적인 운동, 적정 음주, 금연의 7가지 건강수칙으로 구성되어 있다.
이들의 연구에서는 7가지 건강행위 중 3가지 이하를 실천하는 사람의 평균 잔여수명은 22년, 5가지를 실천하는 사람은 28년, 6가지 이상을 실천하는 사람은 평균잔여 수명 33년으로 건강행위실천 여부에 따라 평균 잔여 수명이 11년까지 차이가 있음을 보여주고 있다. 또한 금연 절주, 운동, 체중조절, 적절한 수면이 사망률과 연관성이 있음을 추적조사를 통해 밝혀내었다.

참고자료

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· 장애통계연보, 한국장애인개발원, 2020.
· 인간행동과 사회환경 - 고명수/이승현 외 3명 저, 정민사, 2018
· 상담심리학 / 이수연 저 / 양성원 / 2017
· 이동석·이호선·박광옥·윤삼호·우미정, ‘장애 인식개선 교육’ 모니터링 및 운영교재 개 발연구, 국가인권위원회, 2019.
· 심리학개론 / 이명랑 저 / 더배움 / 2017
· 이준일, 헌법과 사회복지법제, 세창출판사, 2010. 이형석·이종모, 장애인복지론, 지식공동체, 2019
· 홍순정,이규미(2016)「정신건강」한국방송통신대학교출판부
· 정성희, 박영숙 공저(2020). 생활과 건강. 한국방송통신대학교 출판원
· 발달심리학 / 곽금주 저 / 학지사 / 2016
· 정신장애인 인권 보호와 증진을 우한 국가보고서, 국가인권위원회, 2019