심리학에게묻다 2024년 2학기 기말과제] 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

소개

심리학에게묻다 공통형 2024년 2학기 기말 과제 준비 자료

1) 자신의 일상을 제시하고, 해당 내용을 마음 트레이닝에 소개된 10가지 기법을 활용하여 심층적으로 분석하고 적용한 내용을 작성하였습니다.
2) 감정의 척도화, 즐거운 활동, 나의 핵심신념 찾기의 세 가지 핵심 기법을 선정하여 일상의 내용을 구체적으로 분석하고, 각 기법이 어떻게 자신의 감정과 사고 패턴을 변화시키는지에 대한 결과를 상세하게 기술하였습니다.
3) 이 적용 과정을 통해 배운점과 느낀점을 통하여 자신에게 미친 변화를 심도 있게 논의하였습니다.
4) 서론, 본론, 결론 형식으로 구성되어 있으며, 글자 크기 11, 줄 간격 160을 기준으로 작성하였습니다.
5) 2024년 2학기 심리학에게묻다 기말 과제 준비에 있어 중요한 참고자료가 될 것입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용
1) 마음트레이닝에 소개된 10가지 활동 소개
2) 자신의 일상 소개
3) 마음트레이닝에 소개된 10가지 활동을 자신의 일상에 적용
2. 마음 트레이닝의 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시
1) 감정의 척도화
① 감정의 척도화
② 감정의 척도화를 일상에 적용한 내용과 결과
2) 즐거운 활동
① 즐거운 활동
② 즐거운 활동을 일상에 적용한 내용과 결과
3) 나의 핵심신념 찾기
① 나의 핵심신념 찾기
② 나의 핵심신념 찾기를 일상에 적용한 내용과 결과
3. 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점
① 이러한 적용 과정에서 배운점
② 이러한 적용 과정에서 느낀점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

마음트레이닝의 다양한 기법들에 대해서 소개하고, 나의 일상에 실제로 적용해보고 그 효과를 직접 경험한 세 가지 방법에 대해 작성하고자 한다. 이 글은 단순한 이론적 설명이 아닌, 나의 실천적인 여정을 기록한 것이다. 우선적으로 마음트레이닝으로 소개된 10가지 방법에 대해서 간략하게 살펴보고, 나의 일상에 대해서 간략하게 소개한 뒤, 나의 일상을 10가지 방법에 적용하여 그 내용을 제시하고자 한다. 그리고 10가지 방법 중 감정의 척도화, 즐거운 활동, 그리고 핵심신념 찾기를 선정하여 나의 일상을 적용한 내용을 구체적으로 제시하고자 한다. 위의 세 가지 방법을 선택한 이유는, 내가 일상에서 겪는 감정의 변화를 더 명확히 인식하고, 그것을 적극적으로 다루기 위해서이다. 이 방법들을 통해 나는 나의 감정을 보다 체계적으로 분석할 수 있었고, 삶의 질을 향상시키기 위한 방법들을 체득할 수 있었다. 또한, 각 방법을 실천하면서 얻은 깨달음과 느낀 점들을 정리해보려고 한다. 이 글은 나의 내면을 탐구하며 변화해가는 과정을 기록하는 동시에, 마음트레이닝을 통해 더 나은 나로 성장하기 위한 첫걸음을 내딛는 자극이 될 것이다.

참고자료

· 하혜숙·강지현 <심리학에게 묻다> 한국방송통신대학교 출판문화원. 2020
· 전현두 <스트레스 관리전략> 두남 2007
· 대한스트레스학회 <스트레스과학> 궁미디어, 2012