[심리학에게묻다]24년 2학기 기말과제_v3

목차

1. 마음 트레이닝에 대한 개요

2.. 마음 트레이닝 기법의 3가지 실제 적용 과정 및 결과
1) 처음 써보는 편지 : 사랑하는 엄마에게
2) 즐거운 활동
3) 나의 방어기제 이해하기

3. 결론 : 배운 점과 느낀 점

본문내용

1. 마음 트레이닝에 대한 개요

지금까지 심리학에게 묻다를 배우면서 우리 마음을 힘들게 하면서 대인관계를 꼬이게 만들 수 있는 여러 가지 마음의 작용과 기제를 살펴보았다. 이러한 문제는 누구에게든 일어날 수 있으며, 때로는 시간이 지나면, 자연스럽게 해결되기도 하는 것이다. 하지만 지속적으로 남아서 우리를 힘들게 한다면 이를 해소하기 위한 노력이 필요하며, 교재 마지막 장에서는 이에 대해서 제시하고 있으며, 이를 마음 트레닝이라고 명명하고 있다.
그래서 본 리포트에서는 마음의 문제가 있을 때 해결할 수 있는 방법인 마음 트레이닝에 대해서 학습하고, 이 중에서 처음 써 보는 편지, 기분 일기, 즐거운 활동 세 가지를 적용한 과정 및 결과를 작성하고, 전체 과제를 통해서 배운 점과 느낀 점을 기술해보고자 한다.

2.. 마음 트레이닝 기법의 3가지 실제 적용 과정 및 결과

1) 처음 써보는 편지 : 사랑하는 엄마에게

우리가 수치심이나 불안, 슬픔 등의 격한 감정을 느낄 때는 대개의 경우 대상이 있게 마련이다. ‘처음 서 보는 편지’란 그 대상에게 내 마음을 털어놓는 편지이다다(하혜숙, 강지현, 2020). 물론 직접 부치는 용도는 아니다. 그저 내가 꼭꼭 묻어 두었던 마음을 표현해 보는 것이다다(하혜숙, 강지현, 2020). 이처럼 내 마음을 글로 표현한 후 읽어보면서 다시 살펴보는 것은 큰 효과가 있다다(하혜숙, 강지현, 2020). 상담에서는 빈 의자를 놓아두고 내담자로 하여금 그 빈 의자에 의미 있는 사람이 않아 있다고 상상하게 하는 이른바 빈 의자 기법을 사용한다다(하혜숙, 강지현, 2020). 처음 써 보는 편지는 의자라는 도구를 사용하지는 않지만, 의미 있는 사람과 상상 속의 의사소통을 한다는 점에서 빈 의자 기법과 매우 유사하다다(하혜숙, 강지현, 2020). 이 때 시작은 “이제서야 처음으로 당신에게 말합니다.”가 된다(하혜숙, 강지현, 2020).

참고자료

· 하혜숙, 강지현(2020). 심리학에게 묻다, 한국방송통신대학교 출판문화원