기말과제물 심리학에게묻다

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 나에 대한 일상 소개
2. 마음 트레이닝에 소개된 다양한 활동을 자신의 일상에 적용하기

Ⅲ. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

과거에 비해 물질적으로 풍요로워졌지만, 그에 비해 개인에 대한 관심도가 높아짐에 따라 살아가면서 감정을 다치거나 마음에 상처를 입는 등 정신적으로는 예전보다 취약해졌습니다.
사회가 가면 갈수록 팍팍해지고, 그 사회를 살아가면서 사람들이 우울증이나 감정적으로 힘들어하는 경우가 많아 그만큼 개개인의 심리나 정신, 그리고 마음에 대한 관심도 점차 높아졌다고 할 수 있습니다.
직장 등 사회생활을 하면서 받는 스트레스와 상처들로 인해 정신과 치료를 받거나 증으로 자살을 하는 사람들도 점차 늘어나고 있어 물질적 풍요 이외에도 마음의 풍요를 이룰 수 있도록, 마음 트레이닝에 대한 필요성이 더욱 커졌습니다.
‘심리학에게 묻다’ 교재를 통하여 학습해왔던 마음을 강화시키고 다스릴 수 있는 것이 마음트레이닝이라고 할 수 있습니다.
본인의 마음을 되살펴보면서, 오래된 나의 습관을 버리고, 감정 단어를 연습하고, 기분 일기, 감정의 척도화 등 이러한 마음 트레이닝을 통하여 자신의 마음의 상처를 치유하고, 예방을 통하여 스스로를 단련하고, 건강한 마음을 유지할 수 있습니다.
지금부터는 저의 일상생활을 되돌아보고, 교재에서 배운 마음 트레이닝 방법 중에서 3가지를 골라서 이를 저의 일상에 직접 적용을 해보고, 구체젝 내용과 그 결과를 알아보려고 합니다.
그리고, 저의 일상에 적용한 과정을 통하여 스스로 느낀 점에 대해서도 말씀드리려고 합니다.

Ⅱ. 본론

1. 나에 대한 일상 소개
(1) 직업 및 가족관계
저는 XX년생으로 XX대 초반의 남성입니다. 현재 배우자와 초등학교 4학년인 아들 하나, 유치원생인 아들 하나를 양육하고 있습니다.
직업은 현재 공무원으로 근무하고 있는데, 주야휴비 4교대 근무를 하고 있어서 근무체계로 인한 불균형한 생체리듬 등 건강에 관심이 많은 편입니다.

참고자료

· 하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. KNOUPRESS.
· 하혜숙(2020). 상담자가 건네는 말. 에피스테메.