심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오. (2)

목차

1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 자신의 일상에 적용
2. 마음트레이닝을 적용한 내용과 결과
3. 마음트레이닝을 통해 배운점과 느낀점

본문내용

1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 자신의 일상에 적용

‘심리학에게 묻다’ 과목을 수강하며 상대방과의 관계의 출발부터 대인관계에 대한 노력, 갈등이 발생했을 경우 대처 방법 등을 배울 수 있었다. 이 과정에서 전에는 몰랐던 타인의 마음을 느끼는 방법과 그들을 어떻게 대해야 하는지를 알 수 있었다. 상대방을 어떻게 대하고 그에게 맞는 행동을 한 것보다 나에 대해 자세히 알고 나를 되돌이켜 보며 나의 심리상태를 파악하는 것이 더 중요하다는 것을 알 수 있었다. 특히 마음 트레이닝에서 소개된 방법 중 ‘감정의 척도화’, ‘처음 써 보는 편지’, ‘즐거운 활동’을 나의 일상에 하나씩 적용을 하면서 내 마음의 소리도 더욱 경청하며 나 자신도 몰랐던 나와의 대화할 수 있는 시간이 되었다. 우선 감정의 척도화를 위해서 내가 갖고 있는 심리적 부정적인 상태에 대해 먼저 파악을 해보았고 그것을 척도화 해보았으며 이러한 부정적 마음을 해결하는 방법에 대하여 생각을 해보았다. 그리고 처음 써보는 편지를 작성하며 나의 속마음을 짜인 틀 없이 자유롭게 서술해 보는 시간을 가졌고, 내가 상대방이 되어 그 이야기를 듣고 느끼는 생각을 나에게 피드백 해 주었다.

참고자료

· 하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. KNOUPRESS.