현대인의여가생활 ) 1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오. 사람들이 휴가기간 동안 여행을 하면 일에서 발생한 스트레스를 회복하는데 도움을 받을 수 있다는 것은 어떤 이론

목차

1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가?
2. 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은?
3. 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가?
4. 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오.
5. 사람들이 휴가기간 동안 여행을 하면 일에서 발생한 스트레스를 회복하는데 도움을 받을 수 있다는 것은 어떤 이론에 근거해서 설명할 수 있는가 그리고 그렇게 생각한 이유는 무엇인가?
6. 참고문헌

본문내용

1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가?
산악자전거 필수 기초기술 중 하나로 산악자전거 라이딩을 시작하기 전 장애물에 대한 극복과 안전한 라이딩을 위해서 반드시 익혀야 할 기본기술로 국제사이클연맹에서 코어4로 정의하고 있다. 첫 번재는 레드포지션으로 주행 중 안장에서 일어난 상태로 페달을 3시, 9시 방향을 유지하며 고개를 들어서 전방을 본다. 팔과 다리를 살짝 굽히고 장애물과 충격에 유연하게 대응하도록 유지하며 체중은 BB축 중심에 둔다. 핸들 바 그립을 가볍게 감아쥐고 브레이킹 준비 자세로 검지나 검지, 중지 브레이킹 예비 동작을 취하는 것이다. 두 번째로 매뉴얼 프런트 휠 리프트는 산악자전거를 탈 때 나무뿌리나 작은 바위같은 장애물을 수시로 접하는데 이런 장애물을 효과적으로 극복할 수 있는 기술이 매뉴얼이며 상체의 힘과 체중의 이동을 앞바퀴를 들어 올려 장애물을 타 넘는 기술이다. 세 번째로 리어 휠 리프트는 장애물 통과를 완성하는 기술로 매뉴얼로 앞바퀴가 장애물 통과 후 뒷바퀴가 따라 이동할 수 있도록 뒷바퀴를 들어올려 장애물을 통과하게 되는데 점프, 바니홉 구사를 위해 반드시 익혀야 하는 중요한 기술이다.

참고자료

· 현대인의여가생활. 장호찬, 김기영, 김산환, 김진아, 신성득, 양희나, 이재관, 정종문 지음. 출판사 : 출판문화원. 발행일 : 2020년 07월 25일
· 장호찬. 현대인의 여가생활. 서울: 한국방송통신대학교출판문화원, 2013.
· http://www.riss.kr/link?id=M13470854