(심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

소개

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝 적용 3가지
2. 느낀점 또는 배운점

Ⅲ. 결론 정리하면서

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

마음이 우리들의 삶에 있어서 얼마나 많은 영향을 미치는 지에 대해 생각해볼 필요가 있다. 마음이 힘들어지게 되었을 때에 우리가 주변에서 간간히 접하게 되는 심각한 경우가 많이 있다. 어떠한 계기로 마음이 힘들어지게 되어서 생겨난 우울증을 치유하지않은 상태로 방치를 하고 있다가 결국에는 자살로 이르게 되는 경우이다. 또한, 개인에 따라서 다르게 나타나고 있지만 자살이라는 수준이 아니라 아주 가벼운 증상으로는, 두통을 호소한다거나 소화불량, 탈모증까지 생겨나기도 한다. 마음이 불편한 상태라고 하거나 스트레스가 심각해지게 되면 처음에는 두통 및 어깨통증 등의 가벼운 신체적인 반응이 나타나게 되지만, 이것이 조금 더 지나게 되면 우울함과 불면, 공황장애가 생기게 되고 결국에는 일상생활이나 직장생활을 하는 것에 있어서도 직접적으로 영향을 미치게 된다. 그렇지만 문제가 되는 것은 이러한 스트레스를 받고 있는 상황임에도 불구하고, 무기력하고 잠을 못자며 우울함이 생기는 상황임에도 나아지겠지 라고 생각을 하면서 그냥 방치를 한다는 것이다. 이렇게 방치를 해버리게 된다면 결국에는 더욱 큰 정신적, 신체적인 문제를 발생시키게 된다. 마음이 힘들어하고 있는 것을 잘 살피지 않으면, 결국은 몸에 이상이 생겨나게 되는 것이다.

참고자료

· 마음의 중요성과 스트레스 관리, https://www.safety1st.news/
· 심리학개론, 권정해, 동문사, 2020