방송대_22학년도2학기 기말시험)_심리학에게묻다(공통)-마음트레이닝,마음트레이닝적용,마음트레이닝느낀점,마음트레이닝배운점

소개

2022학년도 2학기 기말시험(온라인과제물)

심리학에게묻다(공통)

[과제명] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오. (총 50점)

목차

1. 서론

2. 본론
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 즐거운 활동

3. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론

과거 사람들은 자신의 심리적 문제에 대해 이야기하는 것을 어려워했다. 하지만 최근에는 이러한 분위기가 전환되어 많은 사람들이 자신의 심리적 문제에 대해 이야기하고 이를 적극적으로 해결하기 위해 노력하고 있다. 나는 이러한 사회적 변화는 바람직하다고 생각한다. 하지만 그만큼 많은 현대인들이 심리적 문제를 겪고 있다는 점에서 과거보다 개인들의 정신건강이 더욱 악화된 것은 아닌가 하는 걱정도 든다. 심리적 어려움을 해결하기 위한 방법은 다양하다. 전문가와 상담하고 심리적 치료나 약물을 복용할 수도 있다. 또는 개인적으로 일상에서 마음 트레이닝을 통해 건강한 심리상태를 유지하기 위해 노력할 수도 있다. 많은 사람들이 건강을 관리하기 위해 운동을 하지만 정작 건강한 심리상태를 유지하기 위한 노력에는 큰 관심을 기울이지 않는다. 이러한 점에서 마음 트레이닝에 대한 이해는 평소 일상에서 실천해볼 수 있는 다양한 방법을 이해하고 여러 가지 방법 중 자신이 선호하는 방식을 선택하여 적용해볼 수 있다는 점에서 의의가 있다.

참고자료

· 하혜숙, 강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교출판문화원.